Это от нервов!

Помогло или не помогло?  Или как отследить положительный эффект при лечении ментальных расстройств. Обязательная опция в данном случае – мы всегда стремимся сравнивать себя с собой. То есть себя здорового, до расстройства, с тем, каким мы обратились к врачу. 📎Существует теория завышенных ожиданий от терапии, когда пациент считает эффект положительным, только в том случае, если он достиг какого-то условного идеала. А какой он этот идеал? Для многих, это то, что уже успели навязать нам мир и...

Если случилось горе. Памятка по потере и гореванию Друзья, во вложении памятка по самопомощи, как пережить потерю близкого. Как быть рядом с теми, кто проживает утрату.

Сегодня рекомендую к вечернему просмотру фильм, основанный на реальной жизни английского художника–иллюстратора Луиса Уэйна, страдающего шизофренией. Фильм называется "Кошачьи миры Луиса Уэйна" На всем протяжении прослеживается позитивное отношение Луиса к жизни, несмотря на трагические события, также оно находит отражение и  в его картинах. В какой-то момент жизни у Луиса дебютирует расстройство, концовка фильма очень трогательная, да и вообще фильм замечательный, рекомендую к просмотру. Т...

Друзья, вдруг вы не знаете, что приготовить на ужин, ловите вариацию котлет усиленную белком ) Только-что приготовила  очень красивые и вкусные "гнезда". На помидор еще чуть майонеза положила и потом уже сыр, но можно и без него. С овощным салатом самое то 🤌

"Ну может хоть на ночь можно принять, для сна?" В продолжении про алкоголь: 3️⃣Алкоголь влияет на сон, порой улучшая засыпание, но при этом нарушая его архитектуру, снижая доли глубокого сна и уменьшая его продолжительность. В начале приема в небольших дозах, может улучшать засыпание, так как снимает тревогу и человек расслабляется, но сон становится неполноценным. И это один из неочевидных путей формирования зависимости от алкоголя: "приму рюмочку перед сном, для улучшения засыпания" 4️⃣Алкогол...

Тема дня: "энергия и продуктивность, откуда черпать и как сохранять" Если пациент приходит с жалобами на постоянную апатию, усталость и отсутствие энергии, то базовый минимум, который мы обязательно проверяем  это ТТГ, общий анализ крови и ферритин, иногда еще глюкозу натощак. Отклонения в этих показателях крови могут быть причиной вашего плохого самочувствия. Но, честно говоря, наш образ жизни влияет на наше самочувствие не меньше, чем болезни, а иногда, даже больше. И какой-бы скучной и б...

Дружеское напоминание в последний день праздничных выходных 🤌

Кажется, что только самый ленивый еще не попробовал "полечить нервы" и "восполнить энергию" магнием. 🔥Внимание! Магний не обладает успокоительным действием и нет от него пользы при отсутствии его дефицита (а он не является дефицитарным элементом в стандартном рационе (как, например, йод), если вы не входите в группы риска (например длительно принимаете некоторые препараты (диуретики) или страдаете алкоголизмом с дефицитом питания)). 💡А знаете-ли вы, что препараты магния могут спровоцировать де...

Человечество на протяжении многих лет пыталось легализовать употребление алкоголя, проведено уже столько исследований, что конкурировать по количеству они могут разве что с кофе. Но если с кофе вопрос решен в положительном ключе (на данном этапе), то с алкоголем все иначе. Разберем подробнее: 1️⃣Любая доза алкоголя вредна. Не нужно тешить себя мыслями, что выпив рюмочку коньяка за обедом вы "прочистите сосуды" или "разжижите кровь", для этих целей есть доказанные препараты. Пользы от алкоголя не...

Я бы добавила еще такие из популярного:  "что-то ты похудела/потолстела после отпуска" 🫠