Помогло или не помогло?  Или как отследить положительный эффект при лечении ментальных расстройств. Обязательная опция в данном случае – мы всегда стремимся сравнивать себя с собой. То есть себя здорового, до расстройства, с тем, каким мы обратились к врачу. 📎Существует теория завышенных ожиданий от терапии, когда пациент считает эффект положительным, только в том случае, если он достиг какого-то условного идеала. А какой он этот идеал? Для многих, это то, что уже успели навязать нам мир и соц сети: ты всегда в ресурсе, в хорошей физической форме, все успеваешь, всегда на позитиве, твоё утро всегда расслаблено с потягушками, душем и чашкой кофе не спеша. Но практически всегда – это бутафория, в которую всем нам хочется верить, и вот она картинка идеального ментального состояния, которую всем нам хочется достигнуть. 💡Но на самом деле, это иллюзия.  Если посмотреть на одно только утро работающей мамы, то пазл совсем не складывается в ту самую идеальную картину: пробудить нужно не только себя, но и ребёнка, проконтролировать его питание на день, чтобы было, что поесть, и бежать на работу по утренним пробкам (порой успев завезти чадо в сад/школу), не всегда успев позавтракать или сделать укладку, а не то, чтобы не спеша насладиться чашечкой кофе со свежеприготовленным омлетом. 🐈‍⬛И как тут быть? Важно то, чтобы во всей этой "неидеальной, но реальной жизни" ты нормально функционировал, как и раньше,  решал все поставленные миром задачи и при этом получал от жизни удовольствие. Пост навеян консультациями за эту неделю, было много запросов на спокойствие и расслабленность. Нервы, нервы.. 🤔