Академия Йоги за кадром

Наклоны начинаются с… ...осевого вращения в области тазобедренных суставов. Иногда это едва заметное движение помогает далеко продвинуться в практике 🫶 Предлагаем вам попробовать выполнить упражнения с видео — и не один раз, а много-много, возможно, перед каждым наклоном. Садимся, проверяем: лобковую кость на себя, затем от себя. Получилось? Наклоняемся. Нет? Работаем дальше. Йога — это усердие и упорство, это мелочи, много мелочей. Всё это проявляется в практике асан, а затем захватывает и ум:...

Выбираете пропсы и хотите новых ощущений? Делимся подборкой от эксперта Академии Йоги Ирины Снегирёвой ❗️ В обзоре представлены: ➡️ кирпичи или йога-блоки (пластик и дерево); ➡️ йога-ремень; ➡️ фитнес-резинки в двух вариантах ➡️ мяч с утяжелением (малый) ➡️ гантели 2 кг ➡️ софт-мяч для пилатеса диаметром 22 см (они тоже разные) Обязательно делитесь в комментариях тем, что вы любите использовать в работе и в личной практик!

Для вашего удобства — все ответы в одном посте 🙌 Друзья, благодарим вас за активность и любопытство — мы видим, что вам хочется глубже разобраться в практике, понять, как решить конкретно ваши вопросы и сделать занятие безопасным и эффективным. В этом посте Ирина Снегирёва — эксперт курсов Академии Йоги и специалист по «острым коленям», «перезагибистым локтям» и «заломленным поясницам» — отвечает на ваши вопросы. Мы собрали некоторые комментарии в карусель, чтобы вы могли узнать, что интересног...

Знакомьтесь: Виктория Бхаскаран Наир, преподаватель Академии Йоги по философии и базовому санскриту. Когда слушаешь лекции Виктории, кажется, что она — такая мудрая, чуткая, внимательная — всегда была именно такой. Сложно представить, что и Виктория когда-то сомневалась, боялась, искала ответы и никак не могла их найти… До тех пор, пока не обратилась к йоге. История Виктории — вдохновляет, местами смешит, местами удивляет. И мы с радостью делимся этой историей с вами 🧡

Допускать ошибки ― нормально. Главное, вовремя их исправить ;) Чтобы выполнить асану правильно, нужно знать основные принципы отстроек и не забывать их соблюдать. Конечно, с регулярной практикой вы научитесь за секунды отстраивать себя в асанах без особого труда. Включать необходимые мышцы, корректно распределять вес и выравнивать позвоночник. Ваше тело просто запомнит, как нужно двигаться, а как не стоит, чтобы не допустить травм. Предлагаем вам вместе с преподавателем Академии Ириной Павловой ...

Только о себе думаешь! Эгоист! 💔 Так ли плохо думать о себе? Откровенно говоря, если вы сами о себе не подумаете, то никто этого не сделает. Да, вокруг нас есть люди, которые могут позаботиться: налить чай с душицей, пригласить на концерт, подарить тёплый плед. Но никто, никто, кроме вас, не знает всё, что происходит с вами внутри. Это — только ваша зона. А потому — берём ответственность на себя, тут невозможно делегировать 😁 И если посуду кто-то может помыть за вас, то йогой позаниматься — не...

Минутка вдохновения! То чувство, когда ты смог устоять в Чатуранге 3 секунды 😆 Теперь ты уверен, что: → твоя жизнь никогда не будет прежней; → тебе без труда покорятся все асаны йоги; → ты можешь установить мировой рекорд по удержанию Чатуранги. Шутки шутками, но это правда приятно, когда то, к чему ты шёл, над чем старательно работал, стало реальностью. А вам знакомо это чувство? Помните, как впервые сделали что-то и очень гордились собой?👇