Наклоны начинаются с… ...осевого вращения в области тазобедренных суставов. Иногда это едва заметное движение помогает далеко продвинуться в практике 🫶 Предлагаем вам попробовать выполнить упражнения с видео — и не один раз, а много-много, возможно, перед каждым наклоном. Садимся, проверяем: лобковую кость на себя, затем от себя. Получилось? Наклоняемся. Нет? Работаем дальше. Йога — это усердие и упорство, это мелочи, много мелочей. Всё это проявляется в практике асан, а затем захватывает и ум: вы становитесь более сосредоточенным и дисциплинированным, внимательным к деталям и наблюдательным 🙏