ШАГ СИЛЫ

Наверняка вы из всех щелей от каждого первого ЗОЖ-эксперта слышите/читаете про важность и необходимость силовых после 40. Все так, поддерживаю на 💯! Но на одной силовой без кардио далеко не уедешь уйдешь. Тут педантично повторю, что скандинавская ходьба и есть сочетание кардио и силовой работы. А для тех, кто не верит в такой ее функционал, изобретена силовая ходьба. И теперь на своих тренировках я ее тоже практикую. В чем разница? В палках! Представляю вам реально волшебные палки bungy pump, с...

Не маши так сильно руками! Для девочки это некрасиво Девчонки, было такое? Ставьте👌 У меня да) Наряду с широким шагом это еще один очень распространенный элемент, которому я «насильно» обучаю на тренировках. А многие девушки еще и сомневаются — «что, серьезно?! и в жизни так ходить?». Честно, мне неизвестна история происхождения мнения, что женщинам не пристало махать руками про ходьбе — возможно, это правило из каких-то аристократических времен, не изучала. Но такое мнение точно есть / (надеюс...

Профдеформация это когда при вынужденном ожидании в машине сидишь и рассматриваешь походки прохожих, а не скролишь соцсети🤩. Кстати видеоанализ ходьбы это обязательная составляющая моей работы. Клиенты присылают видео своей ходьбы на самостоятельных тренировках, а я в ответ указываю на ошибки и даю рекомендации, что и как поправить. И я решила ввести такой интерактив по понедельникам - присылайте видео вашей ходьбы, и я пришлю вам свой анализ. Для этого, нужно сделать видео в формате: 10 шагов ...

Второй по популярности вопрос при сборах в поход у новичков «А можно без палок?» Мой ответ «чемберлена» (потому что в этом вопросе я со своей проф. деформацией всегда слышу небольшой снобизм к скандинавской ходьбе) будет развернутым. Не надо рассматривать палки или ходьбу с палками как самоцель. Это инструмент. Мы не ходим с палками, потому что надо ходить с палками. Есть палки для скандинавской ходьбы и треккинговые, про разницу писала тут. Для похода абсолютно необязательно приобретать треккин...

Как без нудных и изнуряющих тренировок получать эффективные результаты для физической формы? По аналогии с дилеммой «я живу, чтобы есть, или ем, чтобы жить» хочу обсудить с вами тему: спорт для нас или мы для спорта? Допустим, вы приняли решение, накопили мотивацию (подтянуть 🍑, ведь скоро весна) и волю, чтобы начать новую жизнь с понедельника сегодня, и раздумываете над видом спорта или физической активности. Вариантов и предложений — море, тут все ориентируются на свои персональные «самые»: с...

Друзья, а вы отмечаете сегодня Международный день отказа от мобильного телефона?👀 У меня почти получилось благодаря закрытому походу по московскому этапу в Лавру для московских красавиц🤩 Как же я соскучилась по этому счастливому чувству, когда идешь и не можешь остановиться!🔥 Пора открывать сезон? Как считаете?😍

Друзья, всех, причастных к Защите, с праздником! ⭐️ Пусть все мы будем всегда в безопасности и в ощущении надежности Мира💫 А я хочу напомнить, что сегодня понедельник, когда я принимаю видео вашей ходьбы для анализа. Ведь правильная ходьба это 100% защита вашего здоровья и уверенности!🍀

Можно ли исправить ошибки своей ходьбы, если тебе уже за 40? Ммм... В смысле? В чем вопрос, хочется сказать? А вы что, например, собираетесь ждать приглашения хирурга на замену тазобедренного сустава, если есть такая проблема, но вам уже за 40? Возрастной диапазон моих клиентов — от 34 до 64, в основном это девушки 40-45. И помимо полноценного тренировочного процесса, мы еще, конечно же, стараемся правильно поставить паттерн ходьбы, чтобы он закрепился на автомате в бытовой активности 👣 Естеств...

Вести с полей из леса🪾🌲🌳 Весна на месте, снег пока тоже, дорожки отличные, без грязи и луж. Условия шикарные🤩 Кому нужен свежий цвет лица, подтянутое тело, крепкий иммунитет и прекрасное настроение (чем не мотивация), выходите трениться (записывайтесь здесь или в личке)! Не буду мудрить - просто захотела разместить свою фотку на фоне волшебного соснового бора в парке Малевича😍.