ЗДОРОВЬЕ | ТРЕНЕР ШМЫГИН и ШМЫГИНА ДИЕТА

7 ошибок в завтраке школьника, из-за которых дети быстро голодают в школе Значит смотрите, составив завтраки по ингредиентам, я увидел, какие самые частые ошибки я совершаю чаще всего - когда прошу детей покушать «что-есть» на кухне. То есть, у всех свои дела, работа, учеба и чаще всего дети готовят себе сами. Ну как готовят, ищут что есть повкусней и послаще и кушают)) Мы же понимаем, что это деееети и не будут они думать, про белки, жиры и углеводы. И это полностью наша ответственность. Короче...

НАШ КАНАЛ В МАКС «ШМЫГИНЫ | ПРО ЗДОРОВЬЕ 👉Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/ojtVr2IKW5iQ9FtFqyzu9qwNo4qTF-m7LuaznHisi0E

Так, друзья, завтра же пятница Может вам дропнуть очередную историю из зала ?) 🧐 Есть у меня одна история, после которой, я никогда теперь не забываю завязывать шнурок на штанах или шортах 🤣 Короче там треш был вообще ….

Перед каждой тренировкой. Перед каждым выходом в зал. Перед каждым подходом. Шнурок на шортах должен быть завязан. Всегда. Желательно на два оборота🤣 Потому что в фитнесе ты никогда не знаешь, какой экшен ждёт тебя в следующий обеденный перерыв.

«Ты же тренер, сделай программу». Если бы всё решала программа, в залах не было бы такого количества людей с больными коленями, вечной усталостью, весом, который стоит и отсутствием результата. Я фитнес-тренер с 20-летним стажем. Работаю с телом мужчин и женщин 30+ - онлайн и офлайн. За эти годы понял: моя задача - не заставить вас потеть до изнеможения, а остановить борьбу с собственным организмом, через грамотное планирование. Ко мне приходят не с ленью. Приходят с тупиком: -тренируюсь, а вес ...

Это был 2008 год. Я тогда, уже как два года работал не в какой-то подвальной качалке - это был дорогой фитнес-клуб. Панорамные окна, идеальная вентиляция, новые тренажёры, хром, стекло, запах чистоты и дорогого протеина. Обеденное время - золотые часы тишины. Клуб почти пустой. Музыка играет фоном. Пара бизнесменов лениво крутят педали. Администратор за стойкой, листает журнал. Я между персоналками - молодой, уверенный тренер, уже с хорошей базой клиентов. Расслабился. Рабочий ритм сбавлен. Вижу...

КУРТКА: ЛУИВИТЯ САПОГИ: КЕЛЬВИНКИРЗОВИЧ ШТАНЫ: КРИСТИАНЛОСИНОВИЧ ШАПКА: ПЕТУДИОР Год примерно 1988-1990 до нашей эры. Чисто юмор 🤣🤙 лайк ❤️

PRP терапия. Слышали? Я думаю многие, у кого побаливают суставы, знают о такой процедуре. 👉Забирается кровь 2 шприца, делается отделение крови от плазмы (при помощи цинтрифуги) и потом ПЛАЗМА (если она качественная. Доктор определяет - на глаз 🤣) вводится в место боли: мышца, суставы. Поэтому ее называют - плазмалифтинг. Я очень много знаю, про эту процедуру, как спортсмен и тренер, по опыту. Могу сказать когда она не поможет и когда поможет точно. Если что, пишите. Подскажу. PS: вы знаете, чт...

Так, ну что, очередная история из зала выйдет в 19-00 😎 PS: скажу сразу, если на меня подписана та, кто это сделала в тот день, пусть тебе будет стыдно 🤣