Не маши так сильно руками! Для девочки это некрасиво Девчонки, было такое? Ставьте👌 У меня да) Наряду с широким шагом это еще один очень распространенный элемент, которому я «насильно» обучаю на тренировках. А многие девушки еще и сомневаются — «что, серьезно?! и в жизни так ходить?». Честно, мне неизвестна история происхождения мнения, что женщинам не пристало махать руками про ходьбе — возможно, это правило из каких-то аристократических времен, не изучала. Но такое мнение точно есть / (надеюсь) было. Природой же придуман правильный шаг, когда руки вовсю работают в диагональном, попеременном режиме с ногами. При ходьбе активные руки не только задействуют грудной отдел — следовательно, улучшается осанка и устойчивость — но еще и экономят до 13% нашей энергии. А также включают глубокие мышцы живота и спины в постоянном режиме. И для этого не нужно тренить на тренажерах в зале, достаточно правильно ходить 🌝 Напомню, что именно такой вид активности, как скандинавская ходьба, является не просто полноценной кардиотренировкой с силовой нагрузкой, но и настройка нашего тела на работу мышц и после тренировки, в обычной жизни. Вы просто ходите, а все нужные мышцы включаются — объясняла тут За развенчанием устаревших мифов и созданием полезных привычек приглашаю на занятия (записывайтесь можно здесь или в личке) . 😄 Видео к посту намекает, что зима уже поднадоела😅, но тренироваться на улице не мешает. PS: и напоминаю, что еще можно присоединиться к моему безоплатному челленджу по избавлению от отеков.