Второй по популярности вопрос при сборах в поход у новичков «А можно без палок?» Мой ответ «чемберлена» (потому что в этом вопросе я со своей проф. деформацией всегда слышу небольшой снобизм к скандинавской ходьбе) будет развернутым. Не надо рассматривать палки или ходьбу с палками как самоцель. Это инструмент. Мы не ходим с палками, потому что надо ходить с палками. Есть палки для скандинавской ходьбы и треккинговые, про разницу писала тут. Для похода абсолютно необязательно приобретать треккинговые, если есть скандинавские. А вот обратно нет., треккинговые для скандинавской ходьбы не подойдут. Чаще всего с треккинговыми палками ходят в горные походы для облегчения подъема в гору. Так почему я рекомендую идти с палками в свои походы, даже по подмосковному рельефу? Палки как инструмент для преодоления большого расстояния помогают нам: ✔️ включить в активную работу верхнюю часть тела; ✔️ благодаря предыдущему пункту распределить нагрузку по всему телу, а не использовать только нижние конечности. Огромная польза скандинавской ходьбы заключается в том, что при правильной технике и регулярности мы достигаем большой свободы в грудном отделе, который у большинства современных людей находится в зажатом состоянии. Было такое, когда как будто не можете до конца сделать вдох, или когда хочется вытянуть вверх и в стороны руки? Это оно. Причины понятны: постоянно сидим и много нервничаем. И вот если вы с «полудеревянным» грудным отделом пошли в поход на силе воли и авантюризме, то к концу у вас может отваливаться поясница или ноги. А палки при их активном использовании размораживают скованность , включают работу лопаток и приводящих их мышц, а еще я обучаю с помощью палок включить пресс, и именно он будет вас толкать вперед. (👀Представляете, мы на тренировках работаем прессом от 5 до 10 тысяч раз благодаря палкам?) Также палки в ходьбе помогают создать тот самый ритм померенного движения, который вводит нас в динамическую медитацию 😇и щедро одаривает бесценными эндорфинами. Но даже если вышеописанные бонусы палок для вас не аргумент, есть и практическая сторона вопроса. Дорога на пересеченной местности может быть разная, и в зависимости от сезона или градуса фанатизма квадроциклистов в районе нам могут встречаться сложнопроходимые участки. И тут палки всегда помогают исследовать грунт. Также несмотря на довольно равнинный рельеф Подмосковья, часто встречаются перепады высот, овраги и холмы, когда палки являются хорошим помощником в особенности на подъемах. А еще, когда я тестирую маршруты в лесах в компании с моим телохранителем (в лице верной хрупкой подруги) я использую палки для отпугивания мишек (их популяция в подмосковье увеличилась в 5-6 раз в прошлом году) и кабанчиков, стуча одной палкой о другую. Для группы это не особо важно, так как к группе людей дикие животные выйдут с 0,00001%, но для 1-2 человек этот аргумент актуален. Итак, без палок можно, но не нужно! 👌 Надеюсь, вопрос раскрыла, а если нет, уточняйте пожалуйста в комментариях👇