Позитивное движение

#pm_тренировка баланс Когда сил нет, а желание потренироваться есть. ✔️Самое правильное — не «убивать» себя. ✔️Обязательно идти на тренировку даже если мало времени и сил. ✔️Поблагодарить себя за тренировку и вынести свои результаты. _ упражнения на ощущения тела в пространстве _ упражнения на тренировку баланса на 1 и2 ногах _ упражнения на стабилизацию «таза» ощущение между пр и лв сторонами Все это бодрит и придает новых ощущений. Главное — вовремя остановиться!

https://t.me/AOFIconnectTrainer/1582 #pm_ тренировка или боль Тренировка ( простое движение без фанатизма лучше, чем лежать. ) Состояние без движения, лежа усиливает скованность- это увеличивает боль и усиливает страх. Боль - сигнал, для того чтоб остановить от движения , кот уже было. Но важно понимать , что другое движение может разблокировать вас и вашу боль. Нужны свои ориентиры, например сделать что - то простое, а потом повторить. Вопрос в том , что отодвигать эмоции «на задний план», не д...

#pm_тренировка Зачем следит тренер? 🤑Точно за тем , чтоб вы оплатили тренировку во время! 😝 🔫За тем , чтоб если вы опоздали это плохо, если опоздал он, это нормально или : «что ждешь иди разминайся»! 😎 🦖За подарками: а кто поздравил меня с праздниками ? Из клиентов 🥹 🍵Ну и конечно: кто утром приносит горячий вкусный кофе?😛 Остальное вы делаете все сами! Продолжаем✌🏻следующий

#pm_пилатес Про систему тренировок пилатес можно говорить долго. Про родоначальника Йозефа еще больше(Йозеф пилатес — Яндекс: нашлось 19 тыс. результатов) Что необходимо знать, чтоб понимать стоит или не стоит? Миф это или нет, что занимаясь регулярно по системе пилатеса, человеку становится понятней, как жить дальше со своими болячка и со сложностями в теле и пробовать их минимизировать или нивелировать вовсе. Тренировки содержат ряд простых движений. Такое движение , как например: шаг, прыжок,...

#pm_самомассаж Когда есть время на - потеряться из виду: « и пусть весь мир подождет». Оставаться честным с собой и находить время для рефлексии. Телесная рефлексия очень похожа на соматический разбор тела. Например: рисунок тела и точками отметить , что сегодня чувствуешь после тренировки? как результат отследить эффективность от тренировочной программы. Это про позитивные эффекты) Про негативные.. Если уход от боли: что получилось достичь за неделю и что помогло ? Ответ: ( упражнение с резиной...

#pm_восстановление Что мы готовы сделать для себя? Пораньше лечь спать? Соблюдать пищевой режим ? Контролировать уровень напряжения в теле, записаться на массаж? Знают все , но как будто это стало сложно. Проще найти исключительного специалиста, который пропишет волшебный набор препаратов, и будет контролировать расхождение показателей нашего состава крови. Он будет собирать индивидуальный набор бадов и инъекций, чтобы было нам счастье. Так часто мы встречаемся с простым: просто хотим есть , или...

#pm_позитивныйдвиж Рефлексия после вечера вторника Второй раз прихожу в одно и тоже место https://t.me/worldclassskolkovo К проводнику @beshko кот дает мне свою рутину Все в целом стандартно: место, люди, музыка, движения, предметы Но что-то все же отличается Здесь подходят слова: «в нужное время, в нужном месте» Происходит совпадение, которое ты начинаешь чувствовать Мозг моментально хочет все оценить и разобрать по полкам: _так это нормально, переключение _ну ничего странного , так бывает, тор...

#pm_упражнение инстаграмм Понравилось упражнения из инстаграмма. Зацепило то, что не смог повторить с первого раза! Пробовал это движение на разных ногах, с разным упором выше и ниже колена. Понравилось то, что получилось избежать щелчка в ТБС в конце!) Видимо, размялся освободил что- то и готов пойти тренироваться)

▶️ Диалог с Артемом Федотовым 19 сентября в 15:00. Тема: Как тренировать клиента в системе, у которого часто срываются тренировки: «болит плечо/ колено/голова» Что делать, если у клиента тренировки регулярно срываются из-за боли или «самочувствия не то»? Пропускать занятия или перестраивать процесс? В эфире обсудим: – как сочетать протокол лечения и тренировочный процесс, – что делать до тренировки и как корректировать нагрузку, – какие задачи клиент может выполнять самостоятельно дома, – где пс...

К этому фото обязательно должна быть текстовая часть из отчета работы с коллегами из архитектурного бюро. Этот подарок для меня сделала моя подруга) Спасибо ей большое🫂 Она дала мне возможность приходить в офис компании и проводить с сотрудниками зарядки!) Да- да — это были самые простые «производственные» зарядки в переговорке, ну или не очень простые 😉точно не сложные. Для начала — о переговорке. Стены были прозрачные, и я немного их заставил баннерами, которые стояли где-то в офисе компании...