#pm_восстановление Что мы готовы сделать для себя? Пораньше лечь спать? Соблюдать пищевой режим ? Контролировать уровень напряжения в теле, записаться на массаж? Знают все , но как будто это стало сложно. Проще найти исключительного специалиста, который пропишет волшебный набор препаратов, и будет контролировать расхождение показателей нашего состава крови. Он будет собирать индивидуальный набор бадов и инъекций, чтобы было нам счастье. Так часто мы встречаемся с простым: просто хотим есть , или нет, хотим пить. Забываем, не находим рядом воды, пропускаем один день, потом другой, привыкаем, адаптируемся. Чувствуем , что уже так можем долго, представляем что это норма: «я же так весь месяц прожил, значит норм». Сами меняем шкалу исчислений, что хорошо , а что плохо для себя самого, и делаем это скорее неосознанно. И начинаем испытывать свой организм на изменения, которые меняют внутренние процессы, такие как обмена веществ. Организм тщательно помогает нам адаптироваться и вот мы уже немного приспособленные к изменениям в моменте идем и говорим: «я стал замечать, что я отекаю», ну например! И мы осознаем , что это изменение в теле мы не только видим на себе, но и чувствуем. Наши суставы гнутся с ограничением, наша кожа более натянута, некомфортна стартовая реакция утром. В обед все поменяется, мы снова адаптируемся, но это не точно ;) И тогда мы начинаем искать причины этого изменения в нашем теле, но сложно представить, что мы сами научили тело терпеть отсутствие воды и после этого хотим, чтоб отеки ушли, потому что именно сегодня ты купил бутылку и носишь ее с собой и даже пьешь воду. И тебе (уже как бы не надо) сложно пить. Надо себя заставлять пить, ставить много напоминалок, чтоб вкл в своей жизни питьевой режим. Начать пить чаще. Вспомни, можно было послушать себя и тело , когда ты месяца 2 назад просто постоянно хотел пить и не пил. А потом привык. Это было примерно так. Конечно , индустрия сегодня пользуется нашими слабостями, инфантильными реакциями и дает нам костыль в виде бутылки, в которой вода лучше сохраняется. Пластик, который не разлагается и не засоряет наш организм. А еще бутылка подходит по цвету и форме к нашему внешнему виду, мы ассоциируем бутылку с собой. И вот, бутылка это решение. Хорошо, если такими решениями можно все вернуть. Но смысл в том, чтобы создать себе жизненный поток, в котором ты слышишь себя, свои желания. Не исключает, что и других ты тоже слышишь.) Но простые , как мы говорим бытовые мелочи, ты адекватно закрываешь вовремя и пьешь воду, когда испытываешь первоначальную жажду (здесь уместен пример про безопасность в самолете: сначала надень маску себе..) Есть в этом что- то ценное, мелочи. Все состоит из мелочей, например попил воды, через 20 мин проснулся голод, захотел есть. Поел, через 10 мин расслабило, захотел спать. Поспал, через 30 мин почувствовал прилив сил и бодрствование. Можешь воспользоваться этим и решить необходимые задачи. Это поток, который в детстве работал, пока мы его соблюдали. И то, что процессы внутри нас поменялись, дало возможность нам больше мочь и сильнее сопротивляться всему извне. Но это не значит, что ты должен забить на само ориентированность в биологических процессах, престать слушать и слышать себя. Как только ты закрываешь потребность организма во сне, тебе становиться легче жить. Как только ты закрываешь потребность в еде тебе проще функционировать, что бы ты не делал. Конечно это работает и в обратную сторону, если мы все потребности организма закрываем, а не тратим этот накопленный ресурс, это тоже не норма. Норма — это твое ощущение тела и сознания в пространстве, которое ты сам создал вокруг себя. Я все, пойду поддерживать свое пространство, обнял.