ПОЛЕЗНЫЙ канал Эльвиры Насибуллиной

Кстати, пришла весна! Обычно в это время энергии нужно все больше, но что, если ресурсы на исходе? На помощь приходят адаптогены — вещества, которые мягко подтягивают организм к оптимальному состоянию, не истощая. Разберём три средства: мумие, чаванпраш и маточное молочко. Эти адаптогены не имеют выраженного стимулирующего действия, но напитывают организм, восполняя ресурс. Мумие: минеральная сила гор Это сложный органо-минеральный комплекс, образовавшийся за сотни лет. В его составе — фульвокис...

Молочные продукты — самая горячая тема в нутрициологии. Одни считают их источником кальция и белка, другие — причиной воспаления и проблем. Часто мы ищем однозначный ответ в генетических тестах, но организм сложнее одного анализа. Я опубликовала новую статью в дзене на тему лактазной недостаточности и молочных продуктов. Знаю, что это интересно моим замечательным и осознанным подписчикам🥰 Ссылка на статью 🔗https://dzen.ru/a/aY_sHhps1j0ViP2g Кстати, подписывайтесь на мой канал в ДЗЕН. Так мы ос...

Дочь сказала, что я обязательно должна рассказать об этом пироге подписчикам — уж очень вкусный! Ну что ж, рискну, ведь праздник на носу. В праздник очень даже разрешается порадовать свои вкусовые сосочки семью😄 Ягодный пирог без глютена 80 г слив масла комнатной температуры (мягкое) 80 г сахара в тесто + 1ст ложка на посыпку 2 яйца 130 г йогурта без добавок 1/4 ч ложки соли 1/2 ч.ложки разрыхлителя (или 1/3 ч.л. соды+ст.л. яблочного уксуса) 150 г муки 200 г замороженной вишни/смородины Моя без...

Дезодоранты, которые я выбираю Начнем с базы. Потеть — это абсолютно нормально, так как это ключевой механизм терморегуляции. Запах пота — это физиологическая норма. Но при регулярной гигиене этот запах не должен быть отталкивающим или зловонным. Если запах стал очень резким и стойким — для меня это не столько проблема дезодоранта, сколько сигнал прислушаться к себе: как питаюсь, достаточно ли пью, как работает кишечник, что с желчеоттоком. Стойкий неприятный запах пота — чаще всего это сигнал, ...

Дорогие мои, прекрасные женщины! От всего сердца поздравляю вас с 8 Марта🌷! В этот день хочу сказать вам особое спасибо. Ведь вы для меня гораздо больше, чем просто аудитория. Вы — мои главные вдохновители. Именно ваша поддержка и искренний интерес побуждают меня не просто вести этот блог, но и самой каждый день выбирать ЗОЖ, оставаться в ресурсе и гармонии. Мы идём этим путём вместе, и это бесценно. Желаю вам самого главного — крепкого здоровья, потому что это фундамент для всех мечт и свершен...

Кстати, цинк важен не только для иммунитета. Этот минерал участвует в огромном количестве реакций! Он нужен для: • синтеза коллагена и здоровья кожи, волос, ногтей • адекватного углеводного обмена и чувствительности клеток к инсулину • синтеза тестостерона и мужского здоровья • антиоксидантной защиты (входит в состав супероксиддисмутазы) • для преобразования гормонов щитовидной железы (Т4 в Т3) и синтеза ТТГ •и т.д. В организме существует несколько механизмов для захвата этого минерала из пищи, ...

Хочется уже весенне-летних тем, но вирусняки не отпускают🦠 Показываю свой актуальный антиОРВИшный набор 🤧. В нем: Колострум: готовые иммуноглобулины помогают иммунной системе быстрее снизить вирусную нагрузку. Витамин Д: классика, нужен для регуляции иммунного ответа. Витамин С, А, цинк: важны для целостности слизистых, как антиоксиданты и для противовирусного эффекта Метабиотик: поддержка микробиоты (ведь не менее 70% иммунитета находится в кишечнике). Низкомолекулярный хитозан: использую для...

Где меня можно найти? За работой, естессно А если серьезно, то ТГ пока остается моей базовой площадкой. НО Теперь все новые материалы я буду дублировать в свой канал на Дзене. Сегодня уже выпустила статью о цинке и его формах⤵️ 🔗https://dzen.ru/a/aboYuXdofwc-giqm Кроме того, мой канал в дзен — это большая библитотека статей, которых нет в ТГ. Дзен у меня появился раньше и я не дублировала материалы в своих каналах. Кроме того, в дзене хранятся все видео рецепты. Если появятся другие мои каналы,...

Разные формы цинка • Пиколинат, о котором мы говорили ранее, остается универсальным вариантом для поднятия общего уровня цинка и поддержки иммунитета. • Цинк карнозин стоит особняком, так как эта форма создана специально для здоровья слизистой желудка и часто рекомендуется при гастритах или повышенной проницаемости кишечника. Она работает локально в пищеварительном тракте, обладает заживляющими свойствами. Вряд ли она повысит общий уровень цинка при его дефиците. • Цитрат цинка — достойный выбор...

Кукурузный суп (постный) Новый фаворит в моей семье Ингредиенты 2 полные или 3 небольшие порции 💛100 г лука репчатого 💛2 зубца чеснока 💛100 г картофеля 💛200 г замороженных или свежих зерен кукурузы (консервированная не подойдет) 💛2 ст.ложки растительного масла 💛120 г кокосового молока (19-20% жирности, без добавок) 💛Соль и пряности по вкусу (у меня куркума и кумин) 💛Зелень для подачи Этот суп не оставит равнодушными любителей кукурузы, а готовится очень просто. Рецепт подходит для постящ...