Андрей Миронов | Фитнес, питание, реабилитация

Кто вообще подводит итоги года? Я знаю, впереди еще целый месяц.. но лучше заняться этим заранее, а то потом работа, подарки, корпоративы)) В конце концов, все любят Happy New Year.. и забывают, что он значит: что прошел ЕЩЕ ОДИН ГОД. У меня вот в 2025 знаешь что было? 1) Научился нырять в сухом костюме и теперь могу погружаться в холодной воде (это про дайвинг) 2) Весь год развивал свой онлайн продукт, благодаря которому похудели десятки человек. Сменил клуб в котором проработал более 10 лет 3)...

Что бы я сделал, если бы хотел избавиться от живота ➡️ Я бы начал с питания и минимизировал еду навынос, сильно переработанные снеки, энергетики, напитки с сахаром и доступную еду на ходу. Нет «запрещенной» еды, если ты можешь ее контролировать. ➡️ Вместо этого я бы сосредоточился на потреблении большего количества белка в каждом приеме пищи, употребляя 2200-2400 калорий, чтобы снизить процент жира, одновременно увеличивая силу. Используя мой тест ты можешь получить персональные рекомендации, ка...

Похудение, накачка бицепсов и поп, клевое отражение в зеркале - все это должно быть в кайф. Иначе зачем этим заниматься? Вот сколько раз ты пытался прийти в желаемый вес или форму самостоятельно? А сколько раз бросал? Все потому что тренироваться и питаться “на силе воли” – не работает. Ты же не проф спортсмен. У тебя сила воли тратится на работе, в быту, в семье. Это ресурс и на всё его не хватает. К моменту, когда надо считать калории или тащиться в зал - сил просто нет. Да потому что подход с...

Большинство людей не меняются! Это происходит, потому что они никогда не готовы испытывать дискомфорт и не готовы меняться! Но у этой медали две стороны. Наблюдать в зеркале свой растущий живот, сутулые плечи и испытывать боль в спине - это дискомфорт! Ходить на тренировки, следить за питанием, вовремя ложиться спать - это тоже дискомфорт! Только в первом случае пассивный дискомфорт за год сделает тебя на 5 кг тяжелее. Активный дискомфорт за год сделает из тебя другого человека! Люди проводят вс...

Так, а не пришло ли время рассказать про моих прекрасных клиентов и их шикарные результаты? Вот Наталья, - 20 кг и такая крутая форма. Работаем онлайн💪 У Натальи и до работы со мной был опыт похудения, но вес возвращался. 😟 Причем, было понимание, как и что делать, но было сложно придерживаться режима, регулярно тренироваться. Сюда же загруз по работе, маленький ребенок и стресс. А если срыв, то это не на день-два, а на + 3-4кг. И так по кругу. Что сделали первым делом? Начали учиться питаться...

«Люди не определяют своё будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют их будущее» Ф. М. Александер Возможно твое тело протянет лет 80, а возможно и до завтра. Как протечет наша жизнь мы не знаем, невозможно все предусмотреть и спланировать заранее. Вряд ли кто-то из нас может точно сказать, что с ним будет через несколько месяцев или лет. И это не значит, что не надо строить планов, ставить себе цели, искать. Но это вне нашего контроля. А что если сосредоточиться на том, что м...

Вот так с Кристиной мы готовились к 8 марта! Но начинали за пол года, результат на фото) Если хочешь узнать, сколько времени тебе понадобиться до твоей желаемой формы и что для этого делать, проходи тест. Займет 2 минуты. Тест здесь 👈

Почему у моих клиентов крутые результаты? Секрет на самом деле прост. Дело в том, что мои клиенты работают по особой системе - не как с другими тренерами💪 И не важно, я тренирую человека лично или веду онлайн. Клиенты убирают животы, сжигают жир, получают красивый рельеф, становятся выносливее - все дело в специальном подходе 👍 Работа обычного тренера - просто вести тренировки. Но «просто тренировок» недостаточно. Нужно взять под конт...

Ммм, ты чувствуешь этот запах? Да, вот этот - он с каждым днем все сильнее! В воздухе уже начинает пахнуть Новым Годом 🎄 Странная штука Новый Год. Вроде максимально веселый праздник.. А с другой стороны - как же мы все устали за эти месяцы!😔 Впереди еще декабрь, когда дедлайны и куча работы.. Странные ощущения☹️ Вот бы поскорее этот момент, когда уже начинаются корпоративы.. после них можно немного расслабиться.. и доработать последние дни года в относительно комфортном режиме😌 Кстати о корпо...

Знаете что меня не то, чтобы бесит, а вызывает непонимание? Общаешься с человеком в переписке на профессиональные темы, он задает вопросы, ты на них отвечаешь, ещё спрашивает, интересуется, хочет узнать условия. А потом, херак, и уходит в игнор. Это как-будто вы вживую разговариваете, общаетесь и тут он на полуслове разворачивается и уходит🤷🏼‍♂️ Тупо правда? Как-будто нельзя сказать, что не актуально, дорого, вы мне не подходите или ещё что-то. Но нет! Но следующий уровень - это когда человек ...