ХОЧУ ПО-ДРУГОМУ

Самое опасное - не стресс, а привычка жить в нём Стресс не зависит от профессии, дохода или интеллекта. Он бывает у банкиров, врачей, IT-специалистов, руководителей, военных, матерей - одиночек и мам в декрете... у всех. И связан не с внешними условиями, а с тем, что человек делает с собой, когда не может признать - а иногда даже почувствовать - усталость. Чаще всего выгорают не слабые, а те, кто держится. Кто привык преодолевать себя и свою усталость ради других, молчать, не сдаваться, быть опо...

Если вы всё понимаете - но легче не становится Вы можете всё про себя знать. Понимать, откуда растут реакции, эмоции и даже обнаруживать свои типичные сценарии. Догадываться - а может, уже и разочаровываться - что ничего не меняется, несмотря на эти знания. Всё логично, всё вроде бы ясно. Теории освоены, знания получены, тонны рилсов психологов просмотрены - и даже вполне применимы к вашей ситуации. А внутри по-прежнему так-же тяжело. Словно вы ходите по кругу (но так и не пытаетесь из него выйт...

Выходные прошли, еще только начало недели - а внутри всё равно тяжело. Усталость как будто не ушла, а только плотнее накрывает и тянет вниз...... Можно продолжать держаться. Надеяться, что само пройдёт. Сказать себе: «Соберись, потерпи». Но если в вашей жизни только работа, планы, задачи, забота о других… А места для себя, отдыха и просто жизни - почти нет... ⟶ Тогда, возможно, усталость уже стала вашим фоном. Такая тихая, глубокая, почти незаметная, привычная, которую не снимает даже выходной. ...

Тело уже не просит - оно требует И вот уже вторая половина октября. У многих начинается предновогодняя гонка. Дел больше, паузы - короче. Нужно всё успеть, закончить, доделать. В этом ритме легко не заметить, что вы давно не останавливались, не выдыхали, не позволяли себе расслабиться. Что сжимаетесь внутри всё больше, что дышите поверхностно, спите плохо и мало, а просыпаетесь уже уставшим. И вроде бы - «всё как у всех», но в какой-то момент становится особенно заметно: тело не просто просит - ...

Когда «осознанность» становится тревогой Хочу продолжить тему предыдущего поста - о том, как вот такие, на первый взгляд правильные убеждения, могут усиливать тревогу и внутреннее напряжение: «Ты должна принимать партнёра, друга, подругу таким, какой он есть». «Каждый отвечает за свои чувства». «Никто никому ничего не должен». Эти фразы звучат красиво. В них есть ощущение зрелости, ответственности, взрослого понимания границ. Но если принять их без сомнений, без вопросов — а как это для меня? А ...

Мы все знаем, умеем, и у многих очень даже неплохо получается выживать, подниматься со дна, выдерживать, вкалывать на полную. И это понятнее, чем как жить в изобилии, не считая каждую копейку. Кажется: вот когда будет квартира, машина, нормальная работа, более-менее достаток, и отпуск тоже — вот тогда напряжение уйдёт, станет больше радости, спокойствия, удовлетворённости жизнью и собой. И вдруг обнаруживается, что здесь есть совсем другие вопросы: то, что казалось точкой «сбычи мечт», неожиданн...

Расскажу вам про две системы баланса. Про одну сегодня, про вторую в следующем посте. Баланс — точно не идеальные пропорции между работой, семьёй, отдыхом и развитием, и не отлететь — и «быть в дзене, быть в балансе». Выбросьте из головы, что тотальный баланс существует — это я вам говорю, как человек с 12 летней практикой в психологии. Баланс — это способность жить так, чтобы ни одна важная часть вашей жизни не умерала, пока вы заняты другой. Чтобы вы сами не исчезали на фоне задач, обязательст...

Вам не нужно прощать, принимать и бесконечно прорабатывать родителей. Потому что, когда человеку говорят «простить и принять родителей», часто происходит не исцеление, а лояльность к тому, что причиняло вред. Родители бывают разными. И не всё, что даёт даже самый «хороший» родитель, бывает полезно. Не говоря уже об обесценивающих, наказывающих, отвергающих. О тех, кто бил, оскорблял и требовал быть «должным». И когда в такой ситуации звучит: «ты должна простить, принять, поблагодарить», естестве...

Я наблюдаю, что многие годами пытаются поднять ферритин: пьют препараты, лечат желудок, убирают воспаление, меняют схемы, врачей, БАДы. Но ферритин либо почти не растёт, либо снова падает. На конференции я представляла своё исследование по работе с психосоматикой железодефицитной анемии — о том, почему одних медицинских мер часто оказывается недостаточно. Полным докладом я делиться не могу. Но тем, что в этой теме оказалось для меня особенно важным — не могу не поделиться. На физическом уровне Ж...

Природа уже всё предусмотрела за нас. В нас постоянно производится энергия в достаточном объёме для решения наших жизненных задач, для движения к нашим целям, для реализации наших мечт и планов. И если вы живёте в состоянии «я ничего не хочу» или чувствуете, что энергии хронически не хватает — останьтесь в этом тексте. Потому что это состояние возникает не потому, что вы ленивы или с вами что-то не так. Это сигнал психики о том, что вы тратите больше жизненной энергии, чем успеваете восполнять, ...