Когда «осознанность» становится тревогой Хочу продолжить тему предыдущего поста - о том, как вот такие, на первый взгляд правильные убеждения, могут усиливать тревогу и внутреннее напряжение: «Ты должна принимать партнёра, друга, подругу таким, какой он есть». «Каждый отвечает за свои чувства». «Никто никому ничего не должен». Эти фразы звучат красиво. В них есть ощущение зрелости, ответственности, взрослого понимания границ. Но если принять их без сомнений, без вопросов — а как это для меня? А где заканчиваются границы другого и начинаются мои? А что чувствую я в этих отношениях и почему? - они могут начать работать против нас. Потому что чувства всё равно приходят: злость, обида, раздражение, боль, местами зависть, ревность... И если верить, что чувствовать «неправильно» - начинается тихая война с самим собой: внутри всё сжимается, напряжение заполняет всё внутреннее пространство. Появляется вина за злость, стыд за раздражение, ощущение своей неправильности или плохости. Вина, в свою очередь, почти всегда ищет наказания, тревога растёт, психика не справляется, тело подключается. Голова начинает болеть (здравствуй, мигрень), сон становится тревожным, появляются спазмы, паника, гипертония - и кажется, что просто “переутомился”. На самом деле - перегрузился эмоциями и чувствами, которые запретил себе чувствовать. Мне это очень знакомо. Я помню, как когда-то старалась сдерживать свой характер, потому что “так правильно”. И как это превращалось в гулкое напряжение, которое не проходило даже во сне. Тело отзывалось шейным остеохондрозом, который не могли вылечить ни иглоукалывания, ни массаж, ни остеопаты, ни зарядка каждое утро. Помогла психотерапия. Чувства просто есть. Они не делают нас плохими или хорошими, они просто есть. Чувствовать - не значит орать, оскорблять, разрушать, обвинять. Это значит - быть живым: заметить, назвать, прожить, понять - от чего и для чего. Именно через это возвращается спокойствие, и тело наконец-то перестаёт держать то, что душа не имела возможности выразить.