Природа уже всё предусмотрела за нас. В нас постоянно производится энергия в достаточном объёме для решения наших жизненных задач, для движения к нашим целям, для реализации наших мечт и планов. И если вы живёте в состоянии «я ничего не хочу» или чувствуете, что энергии хронически не хватает — останьтесь в этом тексте. Потому что это состояние возникает не потому, что вы ленивы или с вами что-то не так. Это сигнал психики о том, что вы тратите больше жизненной энергии, чем успеваете восполнять, или тратите её не туда. Например, в токсичную вину, где вы не виноваты, но вам эту вину навязали — и вы годами живёте с ощущением «я должен». В постоянно нарушаемые границы, где вы это чувствуете, но не отстаиваете, потому что страшно, неудобно, «не время», или вы боитесь потерять отношения, работу, стабильность. А может быть и не чувствуете, но постоянно раздражены и приходиться это раздражение сдерживать. Во внутренние диалоги и самокритику, где огромное количество энергии уходит не на жизнь, а на удержание себя в рамках. Почему это так истощает? Потому что приходится всё время сдерживаться, терпеть, подстраиваться, контролировать, подавлять эмоции и реакции, а это один из самых энергозатратных процессов. На такие, на первый взгляд «незначительные» вещи ежедневно может уходить 30–40% ресурса. А теперь давайте будем честными: мы не каждый день восполняемся на 100%. Это почти невозможно. В итоге на саму жизнь — на желания, радость, интерес, движение — остаётся 20–30% энергии. И теперь представьте, что изменилось бы, если бы вы жили хотя бы на 50–60%: в вашем состоянии, в отношениях, в работе, в ощущении себя? По сути, многие из нас сейчас не «плохо живут», а недоживают. И, конечно, в таком дефиците первым исчезает именно желание. Не потому что оно вам не нужно, а потому что психика понимает: ресурса на это просто нет. И решение звучит так: «Нужно понять, куда вы тратите ресурс, и вернуть его себе». Звучит легко. По факту — это очень сложно, потому что возвращение ресурса почти всегда происходит через изменение конкретных ситуаций, менять которые вы не решаетесь. Но именно здесь начинается настоящая работа. Я очень хорошо вижу в терапии, куда именно уходит ваш ресурс, и помогаю изменить те условия жизни, в которых вы его постоянно теряете. Например, когда вы впервые по-другому предъявляете границу, так, как мы с вами обсудили на сессии, внутри появляется чувство гордости за себя. А гордость — это энергия. Или когда вы перестаёте автоматически брать чужую ответственность, и вдруг чувствуете облегчение и опору на себя — это тоже возвращённый ресурс. Есть ситуации, на которые вы тратите огромное количество энергии, даже не замечая этого. А когда энергии нет, исчезают все желания. Поэтому так важно не закрывать глаза на состояние «я ничего не хочу», а научиться управлять этим процессом и жить не на 20%, а хотя бы на 50–60%.