Самое опасное - не стресс, а привычка жить в нём Стресс не зависит от профессии, дохода или интеллекта. Он бывает у банкиров, врачей, IT-специалистов, руководителей, военных, матерей - одиночек и мам в декрете... у всех. И связан не с внешними условиями, а с тем, что человек делает с собой, когда не может признать - а иногда даже почувствовать - усталость. Чаще всего выгорают не слабые, а те, кто держится. Кто привык преодолевать себя и свою усталость ради других, молчать, не сдаваться, быть опорой - и понемногу, каждый день, предавать свои потребности. Кортизол и адреналин - это не просто гормоны стресса. При хроническом стрессе они становятся внутренним огнём, который незаметно выжигает тело изнутри. Мозг, чтобы выжить, начинает защищаться: стирает эмоции, отключает чувствительность, забывает важное - только бы выжить и не перегреться. Многим кажется, что стресс - это когда кричишь, срываешься, не встаёшь с кровати. Но чаще всего он становится фоном. Вы продолжаете делать вид, что всё нормально, живёте в постоянном напряжении - и даже не замечаете этого. Наверное, у каждого из вас есть друзья или знакомые, кто всегда бодр и весел, старается улыбаться и не унывать в любой ситуации, и на самом деле неплохо держится. И хорошо скрывает, что именно терпит - усталость, одиночество, перегруз, неудовлетворенность, вину, тревогу. Пока однажды не сдаёт тело. ✧ Если не находить время для себя - тело найдёт время для болезни. Иммунитет ослабевает не потому, что вы заболели, а потому что весь ресурс направлен на преодоление  стресса: сначала - выжить, а потом - уже разбираться со всем остальным. Мозг не различает реальную угрозу и мысль о ней. Он защищает одинаково - даже от собственных потребностей и эмоций, если они кажутся неуместными и опасными. Но вы - больше, чем ваши мысли. И можете выбирать: продолжать терпеть - или остановиться.ю и ✧ Пойти туда, где не нужно быть сильным. Не нужно скрывать, отворачиваться от того, что происходит внутри на самом деле. Где многое начнёт меняться - в вас, прежде всего. ✧ В терапию. Потому что само не пройдёт - как бы ни хотелось на это надеяться.