Выходные прошли, еще только начало недели - а внутри всё равно тяжело. Усталость как будто не ушла, а только плотнее накрывает и тянет вниз...... Можно продолжать держаться. Надеяться, что само пройдёт. Сказать себе: «Соберись, потерпи». Но если в вашей жизни только работа, планы, задачи, забота о других… А места для себя, отдыха и просто жизни - почти нет... ⟶ Тогда, возможно, усталость уже стала вашим фоном. Такая тихая, глубокая, почти незаметная, привычная, которую не снимает даже выходной. Я всё больше убеждаюсь - останавливаться нужно раньше, чем накроет. У меня это обычно октябрь - ноябрь, когда всё сливается: учёба дочери, моя учёба, работа, планы, подготовка к конференции, внешние дела. И я просто разрешаю себе выключиться и уехать в отпуск - без чувства вины, без героизма. Потому что к этому времени года ресурс почти на нуле. А если не замедлиться сейчас - потом будет поздно. Одна из самых опасных мыслей: «Я люблю свою работу - я приду сюда в субботу, значит, не могу выгореть». Вторая: «Если я сильная/ый, значит, справлюсь». Третья: «Отдохну потом». ⟶ Все три - прямой путь к выгоранию, не только от работы - от такой жизни. Иногда самый зрелый шаг - это не взять себя в руки, а позволить себе выдохнуть. Если вы давно не останавливались… Если отдых - это то, что надо заслужить… Если чувствуете, что дальше - только на силе воли… Терапия может стать тем местом, где снова можно позволить себе  дышать, быть слабой/ым, бесполезной/ым - и вспомнить, что вы - живой человек.