Рецепты. Вкусно. Полезно. Просто.

🍎 Фруктовый крамбл Ингредиенты: Яблоки, груши, персики или сливы — 700–800 г Мука зелёной гречки — 100 г Миндальная мука — 35 г Овсяные хлопья — 30 г Масло гхи/ сливочное — 35 г Растительное молоко — 25 мл Тростниковый сахар — 35–40 г Корица, кардамон, мускат — 1–1,5 ч. л. Соль — щепотка Крахмал — 1–2 ч. л. Как готовить: 1️⃣ Смешайте муку зелёной гречки, миндальную муку, овсяные хлопья, сахар, пряности и щепотку соли. 2️⃣ Добавьте мягкое масло и растительное молоко. Перетрите руками до влажной ...

Регистрация на 7-дневный марафон «Старт в детокс» ОТКРЫТА! 🚀 Первые 500 мест бесплатно 📅 Начинаем 11 марта! Новые форматы работы, которые вы ждали. ❤️ В этот раз мы выйдем за рамки только физиологии. Ведь лёгкость в теле начинается с ясности в голове и гармонии внутри. 🎧 Личные подкасты от Юлии. Вас ждёт рабочий протокол против отёков, для энергии и здорового кишечника, а также эксклюзивные подкасты от Юлии в закрытом канале участников. Это будет личный разговор о внутренней трансформации, ко...

🥗 Салат с томатами, зеленью и семечками Ингредиенты: Томаты черри — 200–250 г Лук ялтинский — ½–1 шт. Петрушка свежая — небольшой пучок Растительный сыр — 80–100 г Семечки подсолнечные или тыквенные — 2–3 ст. л. Оливковое масло extra virgin — 1–2 ст. л. Соль — по вкусу Как готовить: 1️⃣ Черри разрежьте пополам. Лук нарежьте тонкими полукольцами. 2️⃣ Петрушку нарежьте вместе с нежными стеблями — в них много вкуса и пользы. 3️⃣ Растительный сыр нарежьте кубиками или раскрошите руками. 4️⃣ Семечки...

🍨 Домашнее мороженое за пару минут Ингредиенты (1–2 порции): Банан замороженный — 1 шт 🍌 Киви замороженный — 1 шт 🥝 Кокосовое молоко (или любое растительное) — 75–100 мл 🥥 Как готовить: 1️⃣ Банан и киви заранее нарежьте и заморозьте. 2️⃣ Переложите фрукты в чашу блендера. 3️⃣ Добавьте кокосовое молоко. 4️⃣ Взбейте до кремовой текстуры. 5️⃣ Молоко добавляйте постепенно — чтобы добиться нежной консистенции мороженого. Чем полезно: • Банан даёт натуральную сладость и поддерживает уровень энерги...

🍚 Плов с курицей и сушёными ягодами Ингредиенты (4 порции): Куриные бёдра — 450 г Рис басмати — 300 г Лук — 150 г Морковь — 150 г Бульон / вода — 520 мл Клюква — 20 г Изюм — 20 г Барбарис — 10 г Масло авокадо или гхи — 1,5 ст. л. Чабрец — 1,5 ч. л. Имеретинский шафран — 1 ч. л. Кориандр — 1 ч. л. Хмели-сунели — 1 ч. л. Соль, перец Тимьян Чеснок — 1 головка Как готовить: 1️⃣ Рис хорошо промойте. 2️⃣ Лук нарежьте, морковь натрите, курицу порежьте кусочками. 3️⃣ На масле обжарьте лук, добавьте кур...

Осталось 50 мест на детокс-марафоне. Вы ещё можете присоединиться! Друзья, славного дня! 🌺 Вы с нами не первый месяц и знаете: мы постоянно меняемся. Изучаем новое, углубляем знания, пересматриваем подходы, чтобы предлагать вам только лучшее. 🎓 Наш марафон, который начался сегодня, «Старт в детокс» — это первая ступень в модернизированной программе и обновлённом подходе к очищению организма. Мы работаем на стыке научных протоколов и древних знаний Аюрведы, которые обеспечивают бережный индивид...

Секреты красоты от Юлии Крушановой 🌹 И третий приятный сюрприз мы уже выложили в закрытый канал детокс-марафона. Мини-подкаст Юлии Крушановой о бьюти-гаджетах, которым она доверяет и регулярно пользуется. 🌺 Это один из самых популярных вопросов на встречах с Юлией, и в этот прекрасный день вы сможете узнать ответы и взять на вооружение проверенные любимым экспертом инструменты. Чтобы попасть в закрытый канал, нужно пройти регистрацию на марафон и добавиться в чат по ссылке из письма. 🌼 Всего ...

🍫 Шоколадный пудинг с авокадо и запечённым яблоком Ингредиенты (4 порции): Авокадо спелое — 400 г 🥑 Запечённое яблоко — 200 г 🍏 Растительное молоко — 150–200 мл Кэроб — 50 г Какао — 25–30 г Натуральная ваниль — ½ стручка Подсластитель по вкусу (стевия / кокосовый сахар / финики) Как готовить: 1️⃣ Яблоко запеките при 180 °C около 45 минут. Затем снимите кожуру. 2️⃣ Авокадо очистите — он должен быть очень мягким. 3️⃣ В блендере взбейте авокадо, яблоко, молоко, кэроб, какао, ваниль и подсластите...

Дарим подарок в честь 8 марта! 🌷 Вся команда учебного центра Юлии Крушановой от всей души поздравляет вас, дорогие женщины, с 8 Марта! ❤️ 🎧 Юлия подготовила для вас очень теплое и глубокое поздравление, которое согреет ваши сердца и подарит вдохновение - прослушайте его! Конечно же, в такой день мы не могли оставить вас без приятного сюрприза! 🎁 Специально для вас мы подготовили гайд, который поможет вам сохранить и поддержать свою естественную красоту в любом возрасте! ✨ СКАЧАТЬ ГАЙД Аюрведа...

🥣 Льняной кисель — питательный завтрак для заботы о себе Ингредиенты (2 порции): Семена льна — 25 г Вода — 100 + 120 мл Кокосовое молоко (light) — 100 мл Запечённое яблоко — 50–60 г 🍏 Ежевика — 50 г Чёрная смородина — 50 г Как готовить: 1️⃣ Лён промойте и замочите на ночь в 100 мл воды. 2️⃣ Если в помещении тепло (20° и выше) — поставьте в холодильник. 3️⃣ Утром добавьте к льну оставшуюся воду, кокосовое молоко, яблоко и ягоды. 4️⃣ Взбейте всё в блендере до однородной текстуры. 5️⃣ Ягоды можно...