Николай Котенков

📖Наша книга «Русский бэкъярд» вышла на русском языке!🔥 В ней собран весь опыт нашей Академии Бэкъярда, а также опыт топовых мировых атлетов. Мы подробно рассказали обо всех правилах бэкъярда и истории организации Biotropika. Здесь вся психология, подготовка, питание, лайфхаки — все, что может пригодиться, как новичкам, так и опытным участникам бэкъярд-забегов. Эта книга будет полезна всем бегунам, прочитав ее, вы точно захотите попробовать свои силы в бэкъярд! Книгу уже можно заказать на Озон ...

Техника бега, СБУ, суперомпенсация, режимы работы мозга на длинных дистанциях, прогресс бегуна Все эти и многие другие «беговые» темы обсудили с Леонидом Михайловичем Тихоновым — мастером спорта международного класса, одним из сильнейших советских стайеров. Его опыт и наработки, которыми он поделился в данном интервью, пригодятся всем, кто увлекается бегом на длинные дистанции. Скоро!

Записали новый выпуск Академии Бэкъярда!🔥 У нас в гостях Кирилл Быков @hipichru, которого многие запомнили по Биотропике Поморье, где он бегал в разных костюмах. На недавнем бэкъярд-старте Кирилл преодолел 50 кругов, по его словам, во время гонки возникает особое состояние, которое хочется испытать снова. Полная версия выйдет совсем скоро, а пока смотрите другие выпуски Академии Бэкъярда — там уже несколько десятков интервью и других полезных видео о бэкъярд!

Новый подкаст Академии Бэкъярда!🎤 У нас появилась идея записать ряд подкастов с бегунами-любителями. Первый, с кем состоялось интервью такого формата - Никита Есипов @backyardrunner. Он бегает три года и недавно преодолел 17 кругов на своем первом бэкъярде. Из этого подкаста вы узнаете: - Как бег помог Никите избавиться от пагубных зависимостей - Кому подойдет формат бэкъярд - Как лучше организовать питание на бэкъярде - Стоит ли переходить на шаг - Как выбрать экипировку - Как минимизировать р...

«У меня нет времени» — одно из самых распространенных оправданий, но суть не в графике, а в приоритетах. Мой канал в MAX

Biotropika Kids: регистрация открыта!💥 Детские забеги на Biotropika стали доброй традицией. В этом году все ребята смогут бесплатно принять участие в забеге на 800 метров. Все участники получат медали и мороженное. Также для маленьких гостей мы готовим насыщенную развлекательную программу: конкурс плакатов, творческий мастер-класс с пластилином, увлекательные викторины, веселые аниматоры — ребят ждут море новых впечатлений и положительных эмоций. Наши привычки родом из детства: приезжая на Biot...

Посетив Галапагосские острова по совету Николая Николаевича Дроздова, я остался под большим впечатлением от разнообразия местной фауны. Здорово, что на нашей планете ещё остались места, где можно понаблюдать за животными в их естественной среде обитания👍

Сити БУТ в Санкт-Петербурге! ⏰Каждую субботу в 10:00 Место старта: 📍 Санкт-Петербург — Приморский парк Победы Парковка (Крестовский остров) 📍Санкт - Петербург — Парк Героев Пожарных — ближняя к ДОТу детская воркаут‑площадка. (Купчино) Формат backyard: один круг 6,7 км (можно бежать или идти спортивной ходьбой). Количество кругов не ограничено. 🗺 Маршрут: Крестовский остров: https://www.plotaroute.com/route/3146688?units=km Купчино: https://www.plotaroute.com/mobile/routeplayer/3203556 ❗️Сити ...

Презентация книги «Русский бэкъярд» в Санкт-Петербурге 📖 Хотите прочитать книгу, после которой вам захочется выйти на старт? 🏃‍♂️в 18:00 3 апреля в нашем магазине на Московском проспекте 153 пройдет презентация книги Николая Котенкова «Русский бэкъярд». 👨🏻Об авторе: Николай Котенков — директор национальной команды Biotropika RUS, ультрабегун, КМС по легкой атлетике и организатор самого масштабного в России бэкъярд-забега Biotropika. О чем книга: — опыт всего мирового бэкъярда и сильнейших ро...

Николай Котенков pinned a photo