Кладезь здоровья

6️⃣ ошибок, которые мешают правильно считать калории! Кладезь здоровья

Что заряжает мозг и улучшает работу ума? Зеленый чай; Помогает снизить тревожность, смягчает признаки депрессии, повышает бодрость и поддерживает когнитивные функции. Яйца; Богаты витамином В12 и холином — их недостаток связан со слабой памятью и замедлением мышления. Эти вещества напрямую участвуют в работе мозга. Какао; Источник магния, флавоноидов и триптофана — компонентов, полезных для нервной системы и мозговой активности. Кладезь здоровья

Свёкла вместо УЗИ 🍠 Кладезь здоровья

Убираем боль под лопаткой 🙏🏻 Кладезь здоровья

Клюква: как использовать для здоровья? При тромбофлебите и гипертонии: за 30 минут до еды съедайте по 2 столовые ложки спелых ягод три раза в день. Для лечения мочекаменной болезни и атеросклероза: возьмите 20 г смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы, залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе 3–4 часа. Пейте по полстакана 2–3 раза в день до еды. Укрепление иммунитета: смешайте 1 кг клюквы, 1 кг нарезанных яблок, 2 стакана очищенных грецких орехов. Залейте сиропом из 1 стакана воды и 2,5 ...

О ЗДОРОВЬЕ! Хотя бы раз в год стоит сдать эти анализы — базовый, но важный минимум для всех. ТТГ — гормон щитовидной железы. От него зависят метаболизм и репродуктивное здоровье. Оптимальный уровень: 0,5–2 мМЕ/л 25-OH витамин D Норма — выше 60 нг/мл Общий белок Мы буквально состоим из белка. Его нехватка может спровоцировать анемию, сбои гормонов, слабый иммунитет, депрессию, выпадение волос и преждевременные морщины. Оптимально: 73–78 г/л Ферритин — белок-хранилище железа. Даже при нормальном г...

10 продуктов, которые помогут улучшить память 💭 Кладезь здоровья

Не стоит есть картошку, которая проросла 🥔 Кладезь здоровья

Травы, которые успокаивают нервы 🔥 Кладезь здоровья

Калина — вкуснее и полезнее цитрусов 🍊 В ней вдвое больше витамина С, а ещё — ценный химический состав. Получается очень ароматно и полезно! Калину тщательно промываем, убираем веточки, заливаем кипятком на несколько минут. Это убьёт бактерии, уменьшит горечь и улучшит вкус. Сливаем воду, даём стечь минут 10, затем протираем через сито. Жмых дополнительно отжимаем через чистую марлю — так отделятся все косточки. Должно получиться около 2 стаканов желе. Добавляем 4 стакана сахара (в 2 раза больш...