Нутрициолог | Дарья Исакина | Планирование беременности | Послеродовое восстановление | Энергия

Помните у нас был челлендж? 8 марта он завершился 🌷 Как символично, правда?) Девочки большие молодцы, старались ежедневно присылать свои тарелочки на разбор, вводить активность и корректировать питание по моим рекомендациям Кому-то было сложнее, кому-то проще, но Все, кто следовал рекомендациям сделали крутые результаты и вы можете видеть их на фото И это результат всего за 1 месяц мягкой коррекции питания, без стресса 💕 Но главное даже не результат, а то что они уходят с пониманием как нужно ...

Почему клонит в сон после еды и появляется лень? По опросу вижу, что многие с этим сталкиваются И если вы считали, что это просто лень, то спешу вас обрадовать Это не она 😁 На самом деле это реакция организма на то, что вы едите, как и в каком количестве Что влияет на такое состояние после еды 💕 💋Большие порции (ну здесь, думаю, все очевидно) 💋Преобладание углеводов, сахара (да, даже фрукты), жирных продуктов в приёме пищи Глюкоза в крови резко взлетает, вырабатывается инсулин и глюкоза резк...

Что ж, у меня выдалась насыщенная трешовая неделя, поэтому я выпала из блога Неделя началась с похода к педиатру, которая, очевидно, не умеет работать с младенцами и их родителями Иначе я не могу объяснить, то что она по одному анализу поставила диагноз, в красках рассказывала к чему это может привести, а именно - антибиотики, больница и даже операция. Представляете моё состояние? Ребенку 4 месяца!! В общем, она почти назначила лечение, пока я не настояла на пересдаче анализа А потом в догоночку...

Доброе утро 🔆 Сегодня ждём пост про лень и сонливость после еды 💕 Учитывая нашу обстановку с ТГ сейчас, очень надеюсь, что пост всё таки до вас дойдет, потому что он действительно очень важный и полезный А вообще, меня очень расстраивает то, что сейчас происходит с ТГ и интернетом в целом Вчера вообще невозможно было в сюда зайти, сегодня вроде работает, но с перебоями Ну и вообще возмущает вся эта ситуация 😐 Блокнули Вотсап - окей, там были в основном переписки Но в ТГ у людей работа, бизнес...

Вечерний жор 😧 Ну что, разберём вчерашний опрос про вечерние забеги к холодильнику?) 36% - на шоколад и конфеты 29%  - на фрукты и ПП 18% - сметают всё на своём пути Почему важно не игнорировать тягу к вечерним перекусам? Регулярные перекусы на ночь - это не только о лишних калориях Но и про нестабильный гормональный фон, воспаление, утекающую энергию + усталый внешний вид и отёки утром И что мы получаем на выходе? ⏺️Проблемы с фертильностью ⏺️Отёки ⏺️Отсутствие энергии утром ⏺️Долгое восс...

Я тут краем уха услышала, что у меня красивые тарелочки Поэтому, продолжаю дальше провоцировать вас на правильное питание 🥰 Правильное в хорошем и правильном смысле этого слова Раньше мой "правильный" завтрак выглядел так 💕 🤍 Гранола с йогуртом 🤍 Творог с ягодами и мёдом 🤍 Или все это вместе Красиво и полезно! Думала я, пока не начала вырубаться в обед и всё становилось лень Такие завтраки это углеводная нагрузка, которая даёт быстрый подъём энергии и такой же быстрый спад Я уже писала об э...

Ну что, как прошла ваша неделя и выходные?) У меня был цифровой детокс В свете всех последних новостей, я поняла, что мне срочно нужен отдых, потому что я начинаю включаться в негативные новости и проваливаюсь в тревогу А как вы уже знаете - она забирает много ресурса и энергии. А нам такое не надо Поэтому всю неделю я работала, проводила время с Майей, мы ездили к бабушке и много гуляли И это сработало - теперь я как новенькая 😎 Иногда лучший способ вернуть себе энергию и не сливать её - это п...

Такой бьюти тарелочки вы точно не ожидали Для красивых и густых волосиков, аминь 😎 Без шуток, это бьюти тарелка для волос, потому что 💕 🟡Сельдь - Омега-3, витамин Д, селен, B12 🟡Картофель - калий, медь, витамин С 🟡Лук и чеснок - сера 🟡Яйцо - белок, биотин, B12 🟡Укроп - антиоксиданты, витамин А, С, B9 🟡Сумах - антиоксиданты, витамин С Просто напоминание для вас, что уход в первую очередь это то, что вы едите и это не обязательно какие-то вау продукты и тысяча и один суперфуд Кто нибудь мо...