Дневник ЗОЖника

👩Минус 20 см в боках за 15 мин: 3 упражнения для гиперскоростного похудения и метаболизма — для ленивых Вот и пришла весна, и многие люди стремятся быстро похудеть к летнему сезону. Предлагаем три простых упражнения, которые помогут избавиться от лишних объёмов в области талии и сделают живот более плоским. Эти упражнения подходят даже для тех, кто не любит физическую активность. Подробности по ССЫЛКЕ... 🔗 Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia @good_healthy1

🐠 Яркая и крупная? Это не рыба, а химическая бомба: почему эту красную рыбу опасно даже трогать в магазине В магазинах полно красивой красной рыбы, но часто она не приносит пользы, а может и навредить. Главная проблема — фермерская рыба, которую выращивают ради быстрой наживы. Что же с ней не так? Подробности по ССЫЛКЕ... 🔗 Фото: Мария Смитюк, ИА PrimaMedia @good_healthy1

💪 Руки стали упругими, а жесты — увереннее: всего три упражнения по 6 минут в день Если вы мечтаете о плотной коже на руках, четком контуре предплечий и легкости в движениях без отжиманий до дрожи, гантелей и тренажеров, то это реально. Достаточно "включить" глубокие мышцы плечевого пояса и предплечий, которые ослабевают при работе за клавиатурой, ношении сумки на одном плече или недостатке движения. Всего три простых упражнения по 6 минут в день и вы будете чувствовать, что жесты стали плавным...

💅 Ногти перестали слоиться, теперь они гладкие, а маникюр держится неделю После месяцев ношения перчаток, частого мытья посуды и сухого воздуха в квартире многие замечают, что ногти стали ломкими, тонкими, а кутикула сухой и потрескавшейся. Это не обязательно дефицит витаминов. Чаще всего причина в повреждении защитного барьера ногтевой пластины и кожи вокруг. Но вернуть ногтям прочность можно без витаминов, гелевых покрытий и салонных процедур. Достаточно одного простого средства, которое есть...

🍑 🪑Просто расплющит: как стул убивает вашу попу. Врач рассказала, что такое "офисные ягодицы" 👩🏻‍⚕️Врач-терапевт Сюзанна Уайли рассказала, почему у людей, которые много сидят на работе, ягодицы могут терять форму и становиться плоскими. Этот эффект даже называют "офисными ягодицами". Когда мышцы бездействуют, они слабеют, теряют тонус и объем. Из-за этого меняется форма попы, и вы можете заметить это в зеркале. Подробности по ССЫЛКЕ... 🔗 Фото: unsplash.com @good_healthy1

🥚 🪺 От розового до космического фиолетового: как покрасить яйца на Пасху без химии? Пасха в этом году будет 12 апреля. Если хочется украсить стол чем-то особенным и при этом не использовать магазинные красители с химией, попробуйте простой способ — обычный чай каркаде. Он дает удивительный цвет: от нежного розового до насыщенного фиолетового с разводами, похожими на далекие галактики. Подробности по ССЫЛКЕ... 🔗 Фото: Kandinsky (18+) @good_healthy1

🍔 Отказ от любимой еды вредит похудению: не избегайте сладостей — совет психолога Если вы стремитесь похудеть, то, вероятно, отказались от своих любимых вредных блюд: сладостей, фастфуда, чипсов. Эти продукты действительно не несут вашему организму никакой пользы, однако полный отказ от любимых вкусняшек может негативно отразиться на похудении. Подробнее об этом феномене рассказывает директор Центра психологии СамГМУ, эксперт рынка НТИ "Хелснет" Елена Мазанкина. ПОДРОБНЕЕ Фото: pxhere @good_hea...

🧍🏼‍♀️Худеете или теряете здоровье? Эндокринолог раскрыла, как правильно "добирать" белок, когда под запретом мясо Эндокринолог Юлия Атаманова дала советы, как не остаться без белка во время поста. Она предложила несколько простых решений. Главная идея: в пост легко может не хватать белка, потому что в меню часто попадают блюда из теста и овощей (пирожки, макароны, картофельные котлеты). Чтобы этого избежать, нужно специально добавлять в еду растительный белок. Подробности по ССЫЛКЕ...🔗 Фото: ...

💪 Убираю дряблость ниже пупка за 3 минуты в день: делаю мини-комплекс для ленивых — живот подтянут уже через пару недель Чтобы вернуть упругость зоне ниже пупка и избавиться от ощущения "ватного" живота, не нужно делать сотни скручиваний или голодать. Заметного результата можно добиться за несколько недель, выполняя короткий комплекс из 3 простых движений, который занимает всего 3–4 минуты. Он мягко активирует глубокие мышцы кора, улучшает осанку и возвращает легкое напряжение в нижней части жи...

👱🏻‍♀️Актриса Наталья Рудова показала похудевшую фигуру в топе и раскрыла главный секрет: интервальное голодание и никакого сахара 🥒🥦🫜🥕Наталья Рудова продолжает экспериментировать с питанием и снова худеет. На этот раз актриса опробовала интервальное голодание и всего за две недели сбросила 2 килограмма. Свежим результатом звезда поделилась на своей странице, опубликовав домашнее фото в зеркале. Подробности по ССЫЛКЕ... 🔗 Фото: Соцсети Натальи Рудовой @good_healthy1