Inforrunning Всё о беге

НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА А задавлся ли хоть кто-то из Вас вопросами? ❔️Бывает ли вообще изначально техника бега неправильной? ❔️Какие проблемы с собой несёт "неправильная техника бега"? ❔️А что значит правильная техника? Для начала почитаем, что об этом пишут в общем доступе: 《 Техника бега — это комплекс биомеханических  циклических движений,  обеспечивающих эффективное и  безопасное передвижение  бегом. Она включает согласо...

ПОЧЕМУ ЛЮБИТЕЛЯМ БЕГА НРАВЯТСЯ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЖКИ ?? 🤨 Если спросить у профессионального атлета по сколько километров ты любишь бегать? То вы наверняка заметите напряжение на его лице при слове "любишь"😁. И ещё встречное предложение "смотря сколько и в каком темпе". А если задать подобный вопрос любителю, то незамедлительно последует ответ в цифрах 🤠. Это может послужить мини тестом, как идентифицировать проф.атлета от хорошего любителя.😅😅😅 💯Как правило, все любители в один голос заявляю...

ПОЛЕЗНЫЕ ОНЛАЙН КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ 1️⃣. "Многолетний цикл подготовки детей в лёгкой атлетике" Стоимость курса 5500 р/мес Как тренировать детей в возрасте от 6 до 22лет ( Это 20+ часов информации) 2️⃣. "Планирование беговых нагрузок" Возможность приобрести курс доступна только до 5.01.26 Стоимость 9000р на 3 мест. (10+ часов полезного контента) Как тренировать разные виды атлетов для беговых результатов. Дети Любители бега Профессионалы. В чем разница в выстраивании тренировочного процесса и как ...

🙋‍♀️ Всем привет!! 🎉 Хочу поделиться предварительным анансом предстоящего релиза. 🏆🔥 Недавно рассказывала ,что готовлю курс по теме подготовки детей в лёгкой атлетике. И вот наконец!!! Хочу порадовать новостями: 3 части из 4х запланированных уже готовы и скоро появятся в доступе на платформе в GetCourse. 3 части уже содержат в себе информацию на 10часов. 🙈🤠 Будет чем полезно звнять себя в новогодние праздники 😇 1️⃣. Часть . 🔸️Предметное рассуждение о том, что же такое лёгкая атлетика. Ко...

Частые интенсивные тренировки и бег в условиях городской среды могут провоцировать обструктивную болезнь лёгких (ОБЛ). ❓️Как часто среди спортсменов и любителей бега фиксируются заболевания респираторного характера? 🤷‍♀️Когда вроде бы ничего холодного не ели и не пили. 🤷Когда небыло ярко выраженного переохлаждения. ⚠️А после соревнований или тренировок в манеже появляется кашель и воспаление горла. ⚠️Когда даже в жаркий летний период после бега вдоль проезжих частей наблюдается воспалительные ...

Все.что нужно знать о доказательной базе в беге на выносливость. Осторожно, можно расстроиться, читая данный текст 😁 Все ,что сейчас наблюдают и доказывают современные аналитики это все исследования времен советского союза. Вся Европа, на которую у нас в России пытаются упорно сейчас ровняться и черпать оттуда идеи для обновления и освежания своего тренировочного процесса как профессиональные тренеры, так и любители бега, вся Европа до сих пор работают по доказательной базе советского союза. Ни...

За время своих занятий легкой атлетикой и дальнейшей работой с кейсами детей и взрослых в л/а удалось заметить и отследить ряд проблем, которые не решаются и возникают новые на протяжении уже нескольких лет. 1️⃣. Детей перегружают большим количеством ненужной интенсивной нагрузки. Вместо развития специальных навыков,эти навыки просто угнетают или не используют,подменяя целевую нагрузку активностями из других видов спорта. От чего дети получают травмы, и полное отсутствие понимания того, по каком...

Данный недуг наших стоп живёт с нами на протяжении всех времен. И с развитием технологий никуда от нас не ушел, несмотря на количество специализированной обуви и стелек. ⚕️Сначала естественную ходьбу детей на носочках принимали за неверные движения и заковывали детей в плоскую обувь. А потом по достижении подросткового возраста рекомендовали носить обувь на небольшом каблуке 3-4см, для профилактики и устранения негативных последствий плоскостопия. Интересная логика, сначала уплощали намеренно, а...

Всем привет. Немного новостей с полей 🤠 Продолжаю работу над курсом "Развитие детей в лёгкой атлетике" . Курс планируется большой, но достаточно лёгкий и понятный для простого восприятия. Будет состоять из коротких видео. Без нудной теории и с максимальным количеством практических пониманий по стратегии выстраивания эффективной работы с детьми для видов лёгкой атлетики. Курс будет состоять из 3х частей. И 7 из 10 видео роликов первого блока уже готовы. 💪🤪 Поделюсь кусочком для Вас . А Вы поде...

7 февраля в манеже ЦСКА прошли международные соревнования по л/а "Русская Зима" Впечатления остались неоднозначными 😁🤌 Это второй год подряд, когда этому старту вернули этот международный титул после затяжной паузы ,связанной с дисквалификацией,ковидом и СВО. И это пожалуй единственный плюс ,который можно отметить. Организация самого старта, как для смотрибельности вживую была отвратитетельной. Может на телеэкране это было склеено лучше. 1️⃣.Больше заморочились с тем как "отвлечь " внимание зр...