ПОЧЕМУ ЛЮБИТЕЛЯМ БЕГА НРАВЯТСЯ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЖКИ ?? 🤨 Если спросить у профессионального атлета по сколько километров ты любишь бегать? То вы наверняка заметите напряжение на его лице при слове "любишь"😁. И ещё встречное предложение "смотря сколько и в каком темпе". А если задать подобный вопрос любителю, то незамедлительно последует ответ в цифрах 🤠. Это может послужить мини тестом, как идентифицировать проф.атлета от хорошего любителя.😅😅😅 💯Как правило, все любители в один голос заявляют, что любят бегать по 10-20км . Или стремятся к такой беговой форме, чтобы можно было бегать по 10км в удовольствие. ❓️Что же это за такое удовольствие от ударной нагрузки по суставам на протяжении 1-2часов?🤔 Как правило за подобным удовольствием бегут люди, относящиеся к офисным сотрудникам и имеющие сидячую работу с высокоинтелектуальнымии нагрузками и многозадачностью. 💡Работа в многозадачности и в высоком уровне стресса задействует много отделов головного мозга одновременно, что буквально в прямом смысле расщипляет мозг на "разные островные государства", которые начинают со временем работать изолированно от остальных отделов даже после того, как человек завершил свой рабочий день. 🧠💥Это расщепленное состояние головного мозга создаёт высокое напряжение в центральной нервной системе, которое не снимается ни массажем, ни йогой, и даже сном. Головной мозг, расщипившийся на отдельные участки работы точно также разбрасывает напряжение по разным участкам тела (которые связаны в головном мозге нейросетью с определёнными мыслительными процессами). И чем дольше человек пребывает в этом "рсщепленном" состоянии ,тем быстрее теряется связь со своим телом , ощущением своего тела, и с ощущениями,поступаюшими из тела. И человек начинает ощущать себя слабым,уязвимым и нецелостным. 🏃Когда такой человек вдруг выходит на пробежку, то сначала он ощущает спад градуса напряжения из головного мозга, потому что состояние "бей или беги" наконец-то из головы материализовалось в действии. 😤Спустя минут 10-15 человек вдруг начинает вспоминать о функции намеренного дыхания. Его внимание вдруг переключается на дыхательные циклы, от чего нервная система наконец-то начинает понимать, что "мы убежали от опасности, дышим, а значит живы". 🌡❄️Спустя ещё 15минут градус напряжения уже в самом теле падает и вдруг начинает повышаться немного уровень серотонина🌈 ☃️Наконец-то нервная система начинает чувствовать свое движущееся в пространстве тело, все внимание занято только одной основной целью - двигаться. 🌀Шум многозадачности вдруг начинает утихать и вот все отделы головного мозга теперь заняты только одним: движением и дыханием. Что приводит состояние всех отделов головного мозга к гармоничному взаимодействию между собой и "охлаждению" напряжения в каждом из отделов. И человек, вышедший на пробежку, желая насладиться этой "тишиной в голове" старается бежать как можно дольше, пока не закончатся силы в теле, пока что-то не заболит, пока не закончится маршрут. 😧Подобное состояние "расщипления" головного мозга на разные очаги напряжения приводит нас к потере чувствительности в своём теле, к потере чувства своего тела , а так же к различным видам сбоев в работе организма: 🔸️нарушение ритмов сон-бодрствование, 🔸️приступы удушья и панических атак, 🔸️ необьяснимые перепады давления , 🔸️зависимость от стимулирующих и седативных веществ. 🏃💆‍♂️Бег конечно в какой-то степени приводит наш головной мозг в баланс и рождает ясность мыслей и сознания, но это не средство для убегания от решения жизненных проблем. Поэтому не злоупотребляйте большим и частым количеством беговых объёмов, дабы не заработать себе травмы опорно-двигательного аппарата. Работайте над осознанием причин своих затяжных стрессов. И вовремя делайте паузы. Всем бег ❤️