Все.что нужно знать о доказательной базе в беге на выносливость. Осторожно, можно расстроиться, читая данный текст 😁 Все ,что сейчас наблюдают и доказывают современные аналитики это все исследования времен советского союза. Вся Европа, на которую у нас в России пытаются упорно сейчас ровняться и черпать оттуда идеи для обновления и освежания своего тренировочного процесса как профессиональные тренеры, так и любители бега, вся Европа до сих пор работают по доказательной базе советского союза. Ничего нового в методологии тренировочного процесса на постсоветском пространстве ещё небыло разработано. Единственный новационный вклад после советских теорий периодизации , внесли американцы. Это исследования влияния силовой подготовки на результативность и профилактику травматизма в игровых видах спорта (!). Что со временем просочилось и в виды спорта на выносливость. Даже работы нашего Силуянова Виктора Николаевича до сих пор так и не нашли должного отклика в умах тренеров. Мало кто пользуется его доказательной базой локального воздействия на тренировку основных мышечных групп необходимых для конкретного вида спорта. А те , кто пользуются и имеют большой прирост в результатах своих спортсменов не относятся к каким либо контрольным группам, на которых можно продемонстрировать теорию в практике. Да и на какие мышцы и каким образов воздействовать тоже, однако не все понимают 🫣🤐... Но зато бл@ть все знают про про заезженную попсовую "норвежскую методику 80/20". Которая тупо доказывает ,что фартлеки помогают срочное восстановление развивать😁. А не являются панацеей правильного тренировочного процесса. И многие бегуны на этом уже получили не малое количество травм. Потому что эту методику доказывали на лыжниках, где нет ударной нагрузки на опорно-даигательный аппарат 🙈 Сейчас снова все продолжают смотреть на запад и искать новые исследования и публикации. Но все ,что можно найти это лишь статистические наблюдения за топовыми спортсменами ,как они тренируются по советской системе 😆😆😆😆. И эти аналитики пытаются ковыряться в цифрах, которые не имеют никакого прикладного значения. Потому что даже био.добавки вносят сильные корректировки в цифры одного и того же тренировочного процесса. Американцы первыми начали в открытую разговаривать об индивидуальном подходе в тренировочном процессе. И пиарить свою тренерскую работу выкатыванием тренировочных планов на просторы интернета. И то, в основном это касалось триатлона, даже не чистого бега. Т.к. все разработки для бега у американцев завязаны на тестирование действия различных препаратов и их влияния на прирост выносливости и скорости восстановления🤷‍♀️ Но за счёт того, что и Европа и США пользуются информацией наших советских исследований ..... (Продолжение в комметариях... ⬇️)