НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА А задавлся ли хоть кто-то из Вас вопросами? ❔️Бывает ли вообще изначально техника бега неправильной? ❔️Какие проблемы с собой несёт "неправильная техника бега"? ❔️А что значит правильная техника? Для начала почитаем, что об этом пишут в общем доступе: 《 Техника бега — это комплекс биомеханических  циклических движений,  обеспечивающих эффективное и  безопасное передвижение  бегом. Она включает согласованную  работу ног, рук, корпуса и  головы, а также правильное  дыхание 》. 🤫 Это определение относится к человеку обладающему идеальным физическим здоровьем. Вот что я Вам скажу. А не то, что для техники бега нужен какой - специальный навык. Которому надо учиться каждому. Вот обращаться с криптовалютой - это требует отдельного обучения, а для того, чтобы технично бегать нужно учиться пользоваться своим телом. А не осваивать какое-то специфичное упражнение, которое сделает ваш бег техничным. 💩 А теперь разнос и промывка мозгов, чтобы вам было понятно где техника бега имеет значение, а где вы что-то в этой жизни ещё не поняли. ⚠️"..комплекс биомеханических цикличных движений" Было бы у нас активных конечностей больше четырех, то мы бы интерпретировали, что это комплекс последовательных движений...слово "биомеханических" вообще как будто тут лишнее в определении 🙈 Тогда надо разговаривать терминами физики: Усилие, передающееся от точки контакта с опорой в другую точку тела посредством суставных узлов, имеющих определённое строение, что заставляет сокращаться мышцы и производить движение костей в суставе опредленным образом, соответствующим биомеханическим характеристикам суставеого узла. (*я думаю поняли сейчас это определение не все🤣 проще сказать "биомеханика" и срать, что под этим непонимающие прдразумевают смысл : "верь мне, я знаю заморские слова"🤣 ⚠️"..обеспечивающих эффективное и безопасное перемещение бегом..." Эффективное и безопасное перемещение зависит в первую очередь от того, по какой поверхности, как долго, с какой скоростью ты бежишь, и на сколько ты натренировал в своём теле ресурс для эффективного и безопасного бега , а не при помощи одной лишь техники бега. Просидеть до 30лет в офисе и вдруг за 2 года подготовиться на марафон. Да хоть все упражнения мира на технику бега перепробуй, всеравно это не сделает твой бег эффективным и безопасным для преодоления марафонской дистанции. ⚠️"...согласованная работа рук, ног и головы..." Если вы заметили у себя или других людей рассогласованность работы конечностей в цикличных движениях. Это проблема не плохой техники бега, это уже нарушение когнитивных функций головного мозга 😬 Это однажды упущенный этап сенсомоторного развития в теле, который уже наложил отпечаток на работу нервной системы. И здесь человека надо не технике бега учить в первую очередь, а чувству тела в пространстве. Когда младенец, не знающий ещё своего тела неконтролируемо пинается ногами и машет руками, когда пытается что-то взять из ваших рук, разве вы начнёте его сразу обучать технике захвата объекта безопасно для окружающих его людей?🤣🤣 ⚠️"...обучение правильному дыханию..." Вообще ,для начал скажем ,что "правильное дыхание" вообще не имеет никакого отношения к технике. Скорее всего хаотичное дыхание, это лишь следствие двигательного расстройства и неадекватной беговой нагрузки. Как можно вообще говорить,что кто-то дышит неправильно, иначе все уже задохнулись бы и умерли ещё до того, как начнут бегать😅😅😅 В общем, ребята, техника бега - это уровень вашего владения физическим телом, а не волшебный лайвхак, как обмануть систему. Бег для каждого человека это естественный способ перемещения в пространстве. Такой же как сосание, глотание, дыхание, хватание и ходьба, которому не нужно учить отдельно,если с самого детсва вас учили движениями в первую очередь, а не английскому и математике. Неправильный бег или искаженная картинка бега ( "неправи