Худею по фактам 📎

Делимся отзывом пациентки, которая проходит ⏩️️ программу снижения веса с препаратом под наблюдением врача эндокринолога. На фоне применения медикаментозной терапии чувство голода притупляется, но при этом рациональное сбалансированное питание все равно остается фундаментом к результату. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ФРИТТАТА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ — ловите рецепт отличного ужина. Когда хочется легкого ужина без тяжести, этот рецепт — идеальный вариант! Белок + овощи + минимум усилий. Ингредиенты для объёмной сковороды: • цветная капуста — 500 г (разобрать соцветия) • лук-порей — 1 стебель (белая часть) • яйца куриные — 6 шт. • растительное масло — 1 ст.л. • соль, перец, тимьян сушёный Магия в 4 шага: 1.Капусту бланшировать 3 минуты в подсоленной воде 2.Лук-порей кольцами обжарить на масле 3.Яйца взбить с солью,...

С 23 ФЕВРАЛЯ, ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ 💪 Сегодня хочется напомнить, что настоящая сила — это: ✊ забота о здоровье; ✊ ответственность за свое тело; ✊ желание жить долго и активно; ✊ энергия для жизни, семьи, работы, спорта; ✊ способность менять то, что мешает жить лучше. С праздником! Пусть сила будет не только в мышцах, но и в решениях.

Решила попробовать арахисовую пасту, купила без сахара. Ну прям оч специфичный продукт😝 не зашёл. В нем есть вообще какая то ценность, чтобы применять как добавку?

ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ СЫТНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ОБЕД Сбалансированный обед залог от переедания вечером. Ингредиенты (2 порции): ✓ куриное филе — 500 г ✓ перловка — 150 г ✓ шампиньоны — 300 г ✓ лук, морковь — по 1 шт ✓ соль, зелень, специи — по вкусу Приготовление: 1. Перловку хорошо промыть, а еще лучше, если вы ее замочите с вечера для приготовления на следующий день. 2. В глубокой сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла, обжарьте курицу до золотистой корочки. 3. Добавьте гриб...

Спасибо за вопрос! Врач диетолог клиники "Скандинавия" Екатерина Олеговна Шебедя подготовила для вас ответ👇

ДНЕВНОЙ РАЦИОН НА 2000-2500 КАЛОРИЙ Реклама: Общество с ограниченной ответственностью «ЛЕНТА», ИНН7814148471, https://lenta.com/l/green/, Erid:2VfnxxbBqE1

На чем основаны рекомендации КАК ДИЕТОЛОГА ТАК И НУТРИЦИОЛОГА Оба специалиста опираются на научные данные и международные рекомендации по питанию. Базовые принципы питания из года в год остаются прежними: 🥬 больше овощей и фруктов; 🥗 разнообразие в тарелке; 🍭 умеренность в отношении соли, сахара и ультрапереработанных продуктов; ⏰ внимание к режиму и процессу еды. Индивидуальный подход и пищевое поведение учитываются при ведении пациентов: Например, если человек никогда не завтракает, то его ...

БЫСТРЫЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК С ЙОГУРТОМ Готовка занимает 5 минут (и будете чувствовать себя сытым до обеда) Ингредиенты (1 порция): ✓ греческий йогурт 2,5% — 250 г ✓ арахисовая паста без сахара — 20 г ✓ гранола цельнозерновая — 40 г ✓ ягоды свежие/замороженные — 100 г Приготовление: 1. Йогурт выложить в глубокую миску 2. Добавить арахисовую пасту, тщательно перемешать 3. Посыпать гранолой, украсить ягодами Все ингредиенты собраны в готовую корзину в сети гипермаркетов «Лента»!