Лилия Майнская | Тренер

У меня отменили запись на прием... Знаете, почему? Ответ на скрине 😍 Вот такой чудесный повод)) Вы даже не представляете, как я улыбалась, когда прочитала) 👉🏻Ну а мы с вами подходим к старту курса для беременных. Уроки сняты и смонтированы, все готовы для приема вас, беременяшек) ❗️ Стартуем 2 марта И, если вы думали, что подарить вашей беременной подружке - то это точно оно)) Потому что цена на старте за двоих, как за одну в будущем 👌🏻То есть 3500 р за курс для 1 человека. ✅ В курсе будет ...

Я снова беременна… 25 февраля 2012 г., ровно 14 лет назад, я узнала, что беременна… В очередной раз… Я только устроилась, месяц как, на официальную работу тренера групповых программ и персонального тренера. Полине 2,5 года, я недавно завершила ГВ… Вот уже как полтора года интенсивно осваивала новую для себя профессию. Полгода я уже на тот момент работала в фитнес-клубе — неофициально. Но для меня было важно трудоустройство, и мне сказали: Станешь в рейтинге топ-3 — устроим. По мнению клиентов, в...

100 к за 2 дня. Правильный выбор? Друзья, я поехала на обучение к Анне Грекевич. И это то же самое обучение, на котором я была в марте прошлого года. В прошлом году для меня это было просто «вау». 👉🏻 Я раньше училась у врачей и никто из них не работал через движение. Я училась у фитнес-тренеров и никто, конечно, не смотрел интервагинально. А тут — интеграция. Реабилитация через движение плюс понимание таза изнутри. И я сидела с ощущением: «В смысле… наконец-то кто-то это объединил?» ✔️ У нас в...

Привет, дорогие ! Сегодня снова снимали для международной компании. Я, конечно, в очередном удивлении - сейчас расскажу почему 👇🏻 👉🏻Суфлер! Я первый раз записывала с таким оборудованием😜 Почему мне раньше не сказали, что это так удобно! Читаешь и не сбиваешься👌🏻 В общем продолжаю кайфовать от такого сотрудничества и профессионализма. Записали приветственные и завершающие видео для курсов, в том числе для нового курса Легкая беременность. Стартуем уже 2 марта🙌🏻 Этот курс про вас, как буд...

С Днём защитника Отечества! 🇷🇺 Дорогие мои! От всей души поздравляю всех, кто причастен к этому празднику. Спасибо за мирное небо и спокойствие, которое вы нам дарите, порой ценой огромных усилий и лишений. Желаю вам крепкого здоровья, мужества и непоколебимой стойкости! Знаю, что моя аудитория преимущественно женская. Поэтому, девочки, передайте самые теплые пожелания своим мужчинам: мужьям, сыновьям, отцам, братьям и друзьям. С праздником! Пусть в ваших домах всегда будет мир 🕊

Обучение в Москве у Анны Грикевич И знаете…в этот раз всё было совсем по-другому. Если раньше у меня были отдельные пазлы, то сейчас начала появляться более полная картина. Это как с книгой📚 Первый раз читаешь👇🏻вдохновляешься, ловишь сюжет, интересно. Но без деталей. А когда читаешь второй или третий раз - замечаешь нюансы. Вот примерно так у меня и случилось на повторном обучении. Например, лекция невролога по фармакотерапии. Я просто сидела и смотрела в одну точку. Понимала союзы. Иногда пр...

Парадоксальное дыхание: ошибка, о которой многие даже не догадываются 🎙 ПОДКАСТ 🎙 У меня вчера был интересный день: три подопечные приходили на приём с разницей в час-два и у каждой была одна и та же особенность 👇🏻 парадоксальное дыхание. В новом подкасте рассказываю: ✅ что такое парадоксальное дыхание и как его распознать, ✅ почему на вдохе нельзя втягивать живот и что происходит с промежностью, ✅ как неправильный дыхательный паттерн приводит к слабости мышц тазового дна и спазмам, ✅ какие ...

Каждый праздник у нас с девочками есть традиция - мы идём в баню… Иногда и не праздник, и не обязательно баня, но точно раз в три месяца мы собираемся таким форматом. Для меня пойти в баню с часу до четырёх в понедельник, в рабочий день и рабочее время - это роскошь, которую я когда-то сама себе подарила. Роскошь, которая намного дороже денег, которые могли бы платить в найме. Девчонки точно так же выстроили свою жизнь, чтобы иметь возможность варьировать графиком 😍 Любая такая встреча - это вс...

Опущение передней и задней стенки влагалища Хочу поделиться историей одной из моих подопечных ❤️ 👉🏻 Девушке 26 лет. В мае 2025 года у неё были стремительные естественные роды. На приеме у гинеколога выявили опущение передней и задней стенки влагалища 2–3 степени. Была проведена операция: передняя и задняя кольпорафия. Операцию выполнила прекрасная Алия Дамировна Гафиуллина. Но операция - это только часть решения. Грамотный врач всегда рекомендует реабилитацию после. Когда подопечная впервые пр...

😱😱😱😱😱😱😱😱 полезных материалов👇🏻 Девочки, привет! Собрала для вас последние полезняшки, обязательно посмотрите, если что-то пропустили👇🏻 ➡️ Урок по самодиагностике мышц тазового дна - бесплатный полноценный урок большой, с презентацией, красивый, понятный и очень структурный. ➡️ Упражнения для мягкого расслабления мышц тазового дна - простые, но при этом действительно эффективные упражнения, которые можно делать без перегруза и напряжения. ➡️ Как справиться с выпирающим животиком - 6 п...