Елена Романова | стройность без диет

Почему история Лерчек должна стать уроком для каждой из нас? Девочки, последние дни все обсуждают эту новость. И я тоже не могу молчать! Валерия Чекалина (Лерчек) — молодая, красивая, энергичная женщина, которая всегда была примером здорового образа жизни. Следила за питанием, вела блог о правильной еде, спорте, рожала и воспитывала четверых детей. И вот — страшный диагноз: рак желудка 4 стадии. Метастазы, химиотерапия, борьба за каждую минуту жизни, просто мурашки по коже от этой новости… Почем...

Смотрите, важный момент, который мало кто понимает! Ребёнок — не «вредничает». Он просто ест так, как работает его организм. Что происходит на самом деле: Приходит из школы голодный → берёт быстрый перекус (шоколадка/чипсы) → резкий скачок сахара → через час — спад И дальше по списку: - усталость - раздражение - «не хочу ничего» - уроки через силу ❗️И самое главное — обычная еда начинает казаться «невкусной». Потому что мозг уже подсел на быстрые углеводы.. И здесь бесполезно: ругать, заставлять...

Собрала для вас свои любимые продукты из Самоката🛴 Это не «идеально правильная корзина», а мой реальный набор, который помогает: 🟢не срываться на хаотичную еду 🟢не тратить время на сложные рецепты 🟢и при этом держать питание в балансе Здесь то, что я беру регулярно: быстро, удобно и с нормальным составом Сохраняйте, чтобы не терять✅ И напишите, что из этого уже пробовали — или что у вас есть в своей «базовой корзине»👇🏻 @ev_romanova_s 📲Канал MAX

Часто от вас слышу одну и ту же фразу: «Рецептов много… но в жизнь мою это вообще не встраивается, да и лень разбираться» Сохраняете, иногда даже готовите, но системы нет.. И в итоге всё равно возвращаетесь к привычному «что есть под рукой» И это нормально! Проблема то не в рецептах, а в том, что нет понятной сборки под вашу жизнь. Поэтому решила сделать для вас не просто рецепты, подборку из тех простых, которые реально приживаются 100% 🤌🏼 Это то, что использую я и что внедряют мои клиенты: —...

В этом подкасте разбираю один из самых недооценённых, но при этом максимально информативных анализов — копрограмму (анализ кала)💩 Тот самый анализ, который стоит недорого, сдаётся просто, но может рассказать о вашем организме больше, чем многие дорогие обследования! Поговорим о том: ✅как по одному показателю pH понять, что происходит в кишечнике ✅почему возникают вздутие, запоры, урчание и усталость ✅как определить, перевариваются ли у вас белки и жиры ✅что говорит консистенция стула о работе Ж...

‼️‼️‼️‼️ ТОП-5 отклонений в копрограмме, при которых нужно СРОЧНО к врачу❗️ Судя по вчерашнему опросу больше половины даже никогда не сдавали такой анализ, а кто-то даже если и сдавал, получал просто результат без понимания что же с ним делать🫠 Ежедневные разборы анализов клиентов помогают мне тренировать насмотренность, и вот какие особенности я замечаю в копрограмме у большинства клиентов 30–40 лет, когда точно рекомендую им отправиться к гастроэнтерологу и незамедлительно! Копрограмма — это ...

В продолжение вчерашнего подкаста, решила собрать для вас в карусели базу, которую важно знать каждому🗒️ Копрограмма — действительно один из самых недооценённых анализов! Сохраните, чтобы не потерять🔖