Душевно о нутрициологии ♥️

5⃣ Как можно действовать системно и какие комплексы рассмотреть Иногда проблема комплексная, и нужна «тяжелая артиллерия» – готовые формулы, которые работают сразу в нескольких направлениях. ▶️ Коллаген ко-фактор – содержит аминокислоты и витамины, необходимые для естественного синтеза собственного коллагена. Поддерживает суставы, волосы, ногти и упругость кожи. ▶️Комплекс «Кожа, волосы, ногти» – содержит органическую серу (MSM), аминокислоты и метабиотики для глубокой поддержки. ▶️ Биотин с гиа...

🔥 Зимняя зябкость: что согреет лучше чая и кофе Замечали, что зимой хочется не просто пить, а согреваться? Горячий чай, какао, бульон или суп... Это не просто привычка. Теплая жидкость и еда - снимает спазм сосудов, улучшает кровоток и помогает пищеварению, которое зимой часто замедляется. Но не все одинаково полезно! Сладкий глинтвейн или капучино с сиропом дают быстрый «разогрев» тела, но потом могут ударить по уровню энергии, показателю сахара в крови и в подарок добавить отечность. Предлага...

💟 Стратегия коррекции гистаминовой непереносимости 1⃣ Коррекция питания – основа подхода и 80% успеха ➡Главный принцип: свежесть и простота. ▫️Уровень гистамина в продуктах увеличивается при хранении, ферментации и длительной обработке. ▫️Отдавайте предпочтение свежеприготовленным блюдам из свежих ингредиентов. ▫️Минимизируйте разогрев вчерашней еды. ▫️Выбирайте щадящие методы готовки: варка, приготовление на пару, тушение (не длительное). Продукты с высоким содержанием гистамина, которые реком...

Герпес на губах: как остановить рецидивы Знакомо чувство, когда на губе появляется зудящая «простуда»? А затем превращается в болючие пузырьки… Часто это списывают на обветривание. Но само по себе обветривание – не причина, а лишь один из триггеров активации вируса герпеса (чаще всего 1-го типа), который уже живет в организме и дает о себе знать при сбое в работе иммунной системы. По данным ВОЗ, вирус герпеса есть почти у 70% людей. Он находится в неактивном состоянии, пока иммунитет его сдержив...

💟 Помощь коже и волосам в зимний период Если вам знакома такая ситуация, когда кожа ощущается стянутой все чаще, с шелушениями, хотя утром вы нанесли крем. Волосы пушатся и ломаются, хотя вы ухаживаете за волосами, как и прежде. То тут речь про зимний парадокс для кожи и волос: они остаются беззащитными перед сухим воздухом из-за отопления, резкими перепадами «улица-дом» и ледяным ветром. Результат – избыточная сухость, шелушение, тусклость и ломкость. Частая ошибка – бороться с последствиями т...

После переедания: 7 действий-мифов, от которых становится только хуже Впереди Новый Год, где на праздничном столе будет многообразие аппетитных блюд. Обычно, после плотного застолья хочется быстро «исправить» ситуацию. И в ход чаще всего идут советы, которые кажутся логичными, но на деле лишь усиливают дискомфорт и создают новые проблемы. Предлагаю рассмотреть самые популярные из них: 1⃣Завтра буду голодать весь день Резкий переход от переедания к голоду – это двойной стресс для организма. Повыш...

Почему холестерин повышается ближе к менопаузе, во время менопаузы и даже у молодых женщин? Бывало ли такое, что вы меняете питание, тренируетесь, а холестерин упорно ползет вверх? Такое случается, когда причина повышения холестерина никак не связана с питанием или образом жизни. В таком случае, дело можно быть... в нашей гормональной системе. 🙏 Что происходит в менопаузу? Эстроген – ключевой гормон для женской репродуктивной системы. В организме он производится из холестерина, это «строительны...

В недавнем посте мы изучили ликбез по йоду, в который входили и источники йода. Если пропустили - обязательно ознакомьтесь, чтобы понимать, почему именно эти продукты так важны. Как же легко и вкусно включить эти продукты в свой рацион? Предлагаю 3 простых рецепта: 1⃣Салат с морской капустой и кальмаром ▶️ Ингредиенты: Горсть сушеной ламинарии (морской капусты), 1-2 тушки замороженных кальмаров, 1 отварное яйцо, огурец, зеленый лук, кунжут, соевый соус и кунжутное масло (или любое другое). ▶️ Пр...

Счастливое число! Друзья, пусть каждому подписчику, который входит в это число – 777, везет на каждом шагу с сегодняшнего дня и в новом году ♥️ 🥳

Друзья, не могу пройти мимо и не поделиться с вами Интересный конкурс с возможностью выиграть призы Длится с 20 декабря до 30 декабря Приятная возможность восполнить свои запасы для поддержания здоровья и дополнительно принять участие в розыгрыше 🤩 ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ