Почему холестерин повышается ближе к менопаузе, во время менопаузы и даже у молодых женщин? Бывало ли такое, что вы меняете питание, тренируетесь, а холестерин упорно ползет вверх? Такое случается, когда причина повышения холестерина никак не связана с питанием или образом жизни. В таком случае, дело можно быть... в нашей гормональной системе. 🙏 Что происходит в менопаузу? Эстроген – ключевой гормон для женской репродуктивной системы. В организме он производится из холестерина, это «строительный материала» для него. Это так называемые кирпичики, из которого можно построить дом (эстрогены). С наступлением менопаузы уровень эстрогена физиологически снижается, а организм получает сигнал: «Эстрогена стало мало, нужно срочно что-то делать!». В ответ печень начинает усиленно производить больше холестерина – того самого сырья, из которого далее должны синтезироваться гормоны. Но яичники уже не могут использовать этот материал в полном объеме. В итоге: холестерина много, а эстрогена все равно мало. План печени не сработал... В этом контексте высокий холестерин – это компенсаторная реакция организма на дефицит эстрогена, а не изолированная проблема, связанная с нашим образом жизни. Исключением является тот фактор, когда дополнительно к физиологическому повышению, наш образ жизни в том числе влияет на то, что уровень холестерина растет! 📌 Как тот же механизм может сработать у молодых женщин? 1⃣Дефицит жиров в питании Если вы практически не едите жиры, организм включает сигнал: «Кирпичей для строительства – нет!». Печень начинает производить большее количество собственного холестерина, что может повышать его уровень в анализах, при этом избыточно нагружая печень. Вместо того, чтобы получать источники холестерина из рациона, печень вынуждена трудиться еще сильнее. Именно поэтому важно помнить о том, что часть холестерина мы получаем из питания, а часть – синтезируется печенью. 2⃣Критически низкий процент жира и чрезмерные нагрузки Жировая ткань – это важный эндокринный орган, участвующий в производстве эстрогенов. Когда ее становится слишком мало, тело может «выключать» репродуктивную функцию (аменорея) и повышать холестерин как попытку восстановить баланс. Вывод: наличие физиологической нормы жировой ткани - необходимость для женского гормонального здоровья. 3⃣ Повышенный уровень стресса, недосып, отсутствие физической активности В данном случае на первый план выходит кортизол, так называемый «гормон стресса» (хотя, он тоже крайне полезен нашему организму). Если продолжать аналогию про строительный магазин, то кортизол и эстроген – покупатели в этом магазине. Каждому из них важно купить кирпичи (холестерин). Разница в том, что у кортизола хватает денег на 10 кирпичей, а эстрогену хватило денег только на 1 кирпич. В данном случае деньги – это необходимые промежуточные процессы в организме. Это та самая конкуренция. Только проблема в том, что именно у кортизола ВСЕГДА будет больше денег, потому что благодаря ему наш организм способен «выживать» в трудные для него времена, а эстроген будет довольствоваться малым. 💟 Что делать, если холестерин повышен? Начинать волноваться – точно не стоит, потому что на стрессе наша репродуктивная система в том числе страдает. Нужно сначала найти причину и работать с ней. Если повышение холестерина связано с репродуктивным здоровьем, то важно поддерживать гормональный баланс и работу печени. 1⃣Сдать анализы. Важно оценить не просто «общий холестерин», а развернутую липидограмму: ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, а также проверить половые гормоны (до наступления менопаузы): эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ, и гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободные Т3 и Т4. 2⃣Не убирать, а добавлять правильные жиры. 3⃣Поддержать печень и желчный пузырь. Именно они отвечает за утилизацию излишков холестерина. В этом могут помочь: лецитин (фосфолипиды), артишок или силимарин, антиоксиданты - витамин С, Е, глутатион. ☕️ Для индивидуальной работы со мной, напишите на почту lyubovhealthway@yandex.ru, асс