Будь в форме. Бриф

БЕНЗОАТ НАТРИЯ В ГАЗИРОВКЕ Консервант. Подавляет работу микроорганизмов за счёт чего напиток может долго храниться. Попадая в организм человека, продолжает заниматься тем же, но уже в ущерб нашему здоровью. Запрещён во многих странах. У нас пока нет. @health_staccato #газировка #бензоатнатрия #будьвформе_бриф

Уважаемые подписчики! У нас новость. Бриф «переезжает» на канал «Будь в форме после 60». В остальном всё будет по-прежнему. Переходите 👉 @fitover60

СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА Относимся к нему обычно чуть ли не с юмором. На самом деле. Сотрясение может вызвать движение мозга внутри черепа, химические изменения в нём, повреждение клеток мозга и связей между ними. Как происходит и симптомы нам более-менее известны. Бережём себя. @health_staccato #сотрясение #будьвформе_бриф

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА техника классических отжиманий: • всё тело – прямая линия • мышцы живота напряжены • дыхание не задерживается • голова в естественном положении (не вверх, не вниз) • ладони – строго под плечами • пальцы смотрят вперёд • локти развёрнуты назад на 45º • опускаемся на вдохе, подъём – выдох • напряжение тела при опускании не меняется • локти в нижней точке образуют прямой угол • выполняется в полной амплитуде (почти до касания пола грудью) @health_staccato #отжимания #будьвформе_бр...

«ОБЕЗЬЯНИЙ» ХВАТ В подтягиваниях. Его ещё называют армейским. Придумали американские морпехи. Перекладина обхватывается не четырьмя, а пятью пальцами. Сторонники такого хвата считают его идеальным для проработки больших мышц спины. Обращают внимание также на то, что при его применении лучезапястные суставы занимают комфортное и естественное положение. @health_staccato #обезьянийхват #будьвформе_бриф

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ НОГ Утром. В постели. Всего два упражнения. Несколько минут. • Разминаем руками большие пальцы ног, крутим во все стороны, сгибаем – разгибаем. Помним, им часто больше всего достаётся в плане последствий. Они же – самые большие трудяги в течении дня. • Все пальцы ног с силой сжать – растопырить. @health_staccato #будьвформе_бриф

НЕ СПОКОЙНО? Окунуть лицо в холодную воду и задержать дыхание на 30 секунд. Или долго умываться холодной водой. Или приложить к щекам лёд. Парасимпатическая нервная система активируется. Дыхание и сердцебиение замедляются. Человек успокаивается. Это «рефлекс ныряльщика». @health_staccato #стресс #депрессия #будьвформе_бриф

ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ Танцевать, прыгать или идти быстрым шагом. Объяснение: один из главных инструментов воздействия на мозг – вестибулярный аппарат. Центр удовольствия у нас связан с системой баланса во внутреннем ухе. Танцевать – значит получить мощный заряд энергии для нашего мозга, вызывающий у него нечто сродни эйфории. @health_staccato #будьвформе_бриф

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ Это абдоминальное ожирение, высокое содержание глюкозы в крови, инсулинорезистентность, гипертония, низкий уровень хорошего холестерина и высокий уровень триглицеридов. @health_staccato #метаболическийсиндром #будьвформе_бриф

БЕЛКИ И МОЗГ Один из основных эффектов влияния белков на мозг– усиление ощущения сытости. Это происходит при употреблении их вместе с жирами и углеводами. Белки также являются источником аминокислот, необходимых для синтеза нейротрансмиттеров. Недостаток белка в рационе может привести к снижению памяти и концентрации, отсутствию энергии. @health_staccato #мозг #белок #будьвформе_бриф