Фитнес - и качка 🍔

🖥 Упражнения для рук с гантелями 🖥 Распределение нагрузки и правильная техника выполнения упражнений. Пользуйся и делись с друзьями!☝️ 🍔 Фитнес - и качка

👍 Укрепление костей, или как не сгорбиться в старости 🤫 Кроме внешних изменений, занятия в тренажерном зале кардинально влияют и на наше внутреннее состояние. Кости, суставы и связки способны уплотняться в направлении приложения силы. Например, кости рук армрестлеров обладают особой прочностью в поперечном направлении. Так их кости адаптируются к постоянным выламывающим движениям. 🤫 Это явление можно использовать как профилактику заболеваний опорно-двигательной системы. После 40 лет начинаетс...

🔝 Отжимания на брусьях 🔝 Распределение нагрузки и правильная техника выполнения упражнений. Пользуйся и делись с друзьями!☝️ 🍔 Фитнес - и качка

😳 У вас больная спина, даже если она не болит Согласно Всемирной организации здравоохранения, оценивается, что около 80% взрослого населения в течение жизни будет испытывать какую-либо форму спинной боли. Это может включать как временные или преходящие боли, так и хронические проблемы со спиной. Такова наша расплата за прямохождение и сидячий образ жизни. Развитие остеохондроза, грыжи, плохая осанка - последствия недостатка внимания за нашим позвоночником. ❔ Как поддержать и укрепить здоровье с...

❔ Помогают ли кардиотренировки сжигать жир Начнем с того, что любая активность сопровождается затратой энергии. При дефиците калорий необходимую для жизни энергию организм будет черпать из жировых запасов. 👍 Поэтому, технически, да. Кардио может сжигать жир. Аэробные нагрузки далеко не самый эффективный способ похудения, поэтому не спешите собираться на пробежку. 🖊 Ученные провели исследование, в котором сравнили эффективность снижения процента подкожного жира у двух групп испытуемых. Первые б...

🔝 Разгибание рук в кроссовере 🔝 Техника выполнения упражнения, а также исправление частых ошибок. Пользуйся и делись с друзьям!☝️ 🍔 Фитнес - и качка

🤫 Как тренировки чинят мозг. Спорт и гормоны Во время упражнений наш мозг совершает колоссальную работу по управлению движениями тела. Она сопровождается рядом положительных явлений: 📊 Выделение эндорфинов. Природные анальгетики и антидепрессанты. Облегчают боль, стимулируют чувство благополучия, повышают уровень энергии и улучшают настроение. 📊 Выделение серотонина. Отвечает за хорошее настроение и повышение самооценки. Высокий уровень серотонина способствует уверенности, счастью и чувству у...

💬 Французский жим лёжа 💬 Техника выполнения упражнения, а также исправление частых ошибок. Пользуйся и делись с друзьями!☝️ 🍔 Фитнес - и качка

🔝 Употребление креатина во время похудения ☝️Частый вопрос многих спортсменов. Смотри видео и ты узнаешь ответ вопрос. А пьешь ли ты креатин? 🔥 - да, конечно. 🍌 - нет, это химия. Фитнес - и качка

🔝 Отжимания на руках. Подводящие упражнения Пользуйся и делись с друзьями!☝️ 🩸 - поддержать канал. 🍔 Фитнес - и качка