"Волшебная таблетка" 💊

Как не про...ать свою жизнь! Все мы конечно надеемся на лучшее, но к сожалению у большинства людей в 2026 году многое станет хуже. Этот канал создан как раз для того, чтобы у его читателей хуже не стало, а стало лучше. Но даже у многих читателей в 2026 станет меньше здоровья, хуже отношения и меньше денег. Даже если кажется, что всё на том же уровне. Ведь инфляцию не все учитывают. А она не только в финансах. И вот почему: Я очень стараюсь помогать вам, но я не могу сделать всё необходимое за ва...

Как не умереть раньше времени! Это нужно делать абсолютно всем! Даже тем, кто ведет идеально здоровый образ жизни. А кто не ведет, так и тем более. После 30 лет очень желательно этим заниматься. После 40 лет обязательно нужно это делать. А после 50 это вообще жизненно необходимо. О чем же речь? Речь о диагностике и профилактике различных нарушений работы организма. Чем раньше мы узнаём, тем проще, дешевле и быстрее можно это исправить. Что именно нужно делать? Всё зависит от бюджета. Если бюджет...

Хочешь иметь здоровые привычки? Хорошо, если сфера на этот год выбрана и первая привычка определена, вот твой следующий шаг: Тебе нужно сделать так, чтобы это действие повторялось ежедневно. Хотя бы первые три месяца. Для этого нужно привязать это действие к другому действию, которое уже присутствует в твоей жизни на ежедневной основе. Например, ты мало пьешь и хочешь добавить воды в свою жизнь. К какому другому действию это можно привязать? 🤔 Скорее всего ты ходишь в туалет ежедневно несколько...

ЗОЖ - это просто! Если сложно, то это не ЗОЖ! Часто слышу мнение, что очень трудно вести здоровый образ жизни. Что это полный отказ от всех удовольствий, что это невероятное насилие над собой, что нужно истязать себя нагрузками и т.д. Смотрим мы на разных популярных блогеров из мира фитнеса и понимаем - я так точно не смогу, да и не хочу, если уж быть до конца честным. Но самое интересное, что так и не надо. Это всё к ЗОЖ вообще не имеет отношение. ЗОЖ - это не про кросфит, ironman и ультромараф...

Привычка выбрана! Что дальше? Как сделать её частью своей жизни? Сейчас всё расскажу. Надеюсь сфера на этот год и первая привычка определена иначе это просто теория, которая ни к чему не приведет. Так что напиши в комментариях, какую сферу будешь прокачивать в этом году и если привычка выбрана, напиши, с какой начнешь. Итак, чтобы начать внедрять привычку, надо понимать зачем. Закрой глаза и представь, что ты делаешь это уже целый год подряд, два года, пять, десять. Что тебе это дает? Какой нако...

Мне поставили СТРАШНЫЙ ДИАГНОЗ !!! Угрожали смертью и пытались подсадить на пожизненный прием лекарств. В подкасте рассказал, как не попасть в такую ситуацию. Как выбирать себе врача или другого специалиста. Как не стать жертвой некомпетентности или безразличия.

Эфир по привычкам в аудиоформате

Как формируется привычка. Нейрофизиология простым языком. А так же разбор мифов и легенд или почему 21 день - это сказки. Представь, ты выходишь из дома впервые в жизни. На улице сугробы по пояс, нет дорог и тропинок, ещё и темно и даже звезд с луной нету. Ты очень примерно знаешь направление куда тебе надо и в темноте наощупь начинаешь продираться через этот снег. На следующий день тебе снова надо туда, но при одной мысли об этом ноги подкашиваются. Но ты всё равно идешь. Через какое-то время п...

Как начать внедрять привычку и не соскочить. Большую часть времени мы двигаемся на автопилоте. Автопилот и есть привычки. Одни ведут к здоровью, богатству и счастливым отношениям, другие наоборот. И вот когда достала текущая ситуация и ты чем-то или кем-то вдохновился(лась), ты решаешь всё изменить. Решение хорошее, но не торопись менять всё сразу, ибо это первая ошибка, о которую спотыкаются большинство людей. Всё сразу ты не вывезешь, многократно проверено на опыте. Не нагружай себя. Ты же не ...

Привычка - лучшая волшебная таблетка! Самая лучшая и самая волшебная! Вся правда в том, что улучшать жизнь не сложно и скорее даже просто. Это подтвердят все мои клиенты. Очень просто с каждым годом лучше себя чувствовать и иметь больше энергии. Углублять отношения и увеличивать количество близких людей. Зарабатывать всё больше, опережая инфляцию и не беспокоиться на этот счет. Иметь устойчивое эмоциональное состояние, в котором преобладают позитивные эмоции. Воспринимать мир безопасным и дружел...