ЗОЖ - это просто! Если сложно, то это не ЗОЖ! Часто слышу мнение, что очень трудно вести здоровый образ жизни. Что это полный отказ от всех удовольствий, что это невероятное насилие над собой, что нужно истязать себя нагрузками и т.д. Смотрим мы на разных популярных блогеров из мира фитнеса и понимаем - я так точно не смогу, да и не хочу, если уж быть до конца честным. Но самое интересное, что так и не надо. Это всё к ЗОЖ вообще не имеет отношение. ЗОЖ - это не про кросфит, ironman и ультромарафоны. Это не про питание огурцом и курогрудкой с гречкой. Я вот пятый день ем блины, иногда даже с вареньем и сгущенкой. Масленица же 🤷 Но я веду ЗОЖ и здоровее многих фитнес-активистов. ЗОЖ - это побольше естественного и поменьше искусственного. Просто мир сейчас антизожный. Слишком много искусственного умело упакованного маркетологами и поданного как великое удовольствие. Но на самом деле всё сильно проще. Когда тело в порядке, оно само хочет поменьше искусственного и побольше естественного. Это не только про еду, это так же про воду, сон, движение и т.д. Если тело уже НЕ В ПОРЯДКЕ (это не значит, что оно болеет, это значит, что уже подсело на искусственное), его можно переучить, мягко и плавно. Как только оно вспомнит "вкус" всего здорового, нездорового уже не захочется. Как переучить? Я готовлю большой гайд по привычкам, где будет прям подробный план по каждой привычке. Ведь по-настоящему внедренная привычка, это как научиться ходить или ездить на велосипеде, читать и писать. Когда-то это казалось сложным, но вы справились и теперь это очень просто. А ЧЕЛОВЕК - существо развивающееся и останавливаться на достигнутом никак нельзя! В следующем посте расскажу, что обязательно нужно делать на пути развития своего здоровья даже тем, у кого нет вредных привычек и есть куча полезных. А тем у кого наоборот, так и тем более! Накиньте лайкоцитов ♥️ на этот пост, чтобы я уже на днях выложил следующий 😉🤝