чувство любви

Сколько вам на самом деле нужно для счастья? Мы живем в нарративе, в котором иметь достаточно – это что-то на лоховском. Чтобы получить уважение и признание, тебе нужно всегда стремиться к большему: иметь больше денег, выше должность, круче путешествия, дороже вещи, красивее, богаче и успешнее партнера. Капитализм ловко играет на нашей гормональной системе и рептильном мозге, заставляя нестись вперед, будто от этого зависит наше выживание. Но в этой гонке мы редко успеваем заметить, что больше н...

Что вы можете дать своим родителям как взрослые, а не как дети? Я замечаю, что часто запросы клиентов крутятся вокруг темы «выплаты долгов» родителям. За вклад в развитие, за силы, годы и время. При этом путь, который мы часто здесь выбираем, скорее детский, чем взрослый: отдавать им тем и столько, сколько они просят, даже если это идет в ущерб себе; спасать и переделывать родителей чтобы они жили «достойную» жизнь; подстраиваться под их нужды, пряча куски себя которые могут «огорчить» (на самом...

С конца апреля на регулярной основе занимаюсь с доулой смерти. Это специалистка, очень на глубоком уровне погруженная в тему утрат, горевания и смерти в целом. Я пошла к ней, потому что моему дедушке 87 и в прошлом году ему уже поставили кардиостимулятор, так что я решила, что бесполезно отрицать то, что скоро произойдет, намного лучше начать готвиться к этому посильными способами. За это время я выстроила инфраструктуру своей жизни так, что смерть присутствует практически в каждом моем дне. Я с...

Про преимущества работы над отношениями с родителями Я в рамках терапии сейчас работаю с темами, которые возникают из-за блогерской деятельности, так как на самом деле я ощущаю позицию блогера как довольно уязвимую. Тебе нужно на регулярной основе быть достаточно смелым, чтобы оставаться кем-то непонятым и непризнанным, и это может быть тяжеловато. Лично у меня вся эта деятельность активировала много застарелых паттернов, которые глобально в моей жизни уже давно отошли на второй план. Поэтому мы...

Критическое мышление надо применять в первую очередь к себе Короче. Пишу этот текст и хихикаю аж. На днях мне в ленте попался пост девушки, которая, как мне показалось, пишет примерно о том же, о чем и я: деньги, патриархат, женщины, мужчины, несправедливость, психология и тэдэ. Я подписалась и стала с интересом читать посты. И мне прям все заходило: слог красивый, искренность присутствует, умные слова на месте, клинической психологии обучен человек. И так я обнаружила себя зачитывающейся ее тек...

Беспомощность от «стагнации» в терапии Один из самых непростых моментов, которые переживает, наверное, каждый психолог, это когда изменения у клиентов не наступают уже какое-то время. Всемогущая часть скрипит и корежится, от того, что ты не можешь просто вот так вот взять и по щелчку пальцев изменить состояние другого человека (опустим, что в лучшем случае ты можешь ему помогать час в неделю, а то и реже), а вынужден сидеть и сталкиваться со своей беспомощностью. И в последнее время здесь мне нр...

У меня сегодня день рождения 🥰 Всю неделю до праздника я чувствовала себя довольно апатично и никакого праздничного настроения особо не было, но сегодня утром, когда я собиралась гулять с собакой, на лестничной клетке ждал друг с тортиком со свечками, так что грустный праздник отменяется, будет благодарный праздник. А вот, собственно, за что за что хочется прожитый мною годик поблагодарить: 🫂 Я благодарна, что мне удавалось так часто выбирать не работу, не саморазвитие, не учебу и не достижени...

9. Если каким-то образом (уровень веры в это примерно 0,25%, но допустим) это зарубит мою карьеру и в Европе, я перестану называть себя психологом и буду просто вести блог-отсебятину предлагая консультации как от "консультанта", а не психолога, и регулировать меня инструментами этики будет нельзя. Буду так делать, пока не получу специализированную магистратуру и не пойду работать в исследовательский центр или в социальный сектор. 10. На всем этом пути буду давать себе ощущение безопасности, вали...

Катастроофические сценарии, которые рисует наш мозг, требуют не обесценивания, а оценки и ответа Если мы потихоньку учимся смотреть на свою психику, как на среду, которая в общем и целом желает нам лучшего, хочет для нас блага, но, к сожалению, не всегда имеет для этого качественно работающие в моменте инструменты, то становится ясно, что любое переживание – это просто сигнал какой-то части нас, которой нужно внимание. Как я уже писала чуть выше, сейчас в рамках терапии я работаю со стыдом. У ме...

Признание отдельности родителя от вас такой же важный этап сепарации, как признание отдельности себя от родителя В сентябре снова ездила в Москву на свадьбу подруги, с которой мы знакомы больше 20 лет и параллельно с этим у меня продолжались мои процессы создания наследия и памяти с дедушкой. У меня на эту поездку были разные планы: сходить вместе на семейную съемку, позаписывать на диктофон разговоры дедушки со мной, показать дедушке парочку любимых мест в городе. Но ничего из этого не случилос...