ЕШЬ, ПЕЙ, ЛЮБИ | Лёгкое тело с Настей

Ты можешь более менее нормально питаться, стараться, следить за собой — и при этом чувствовать себя фигово. И самое неприятное — ты не знаешь почему. Потому что нет температуры, ничего не болит, ты не лежишь пластом. Ну да, устаёшь. Ну да, отекаешь. Ну да, иногда с кожей что-то. Но вроде же «у всех так», возраст наверно. И вот это «у всех так» - самая опасная история. Потому что за этим часто стоит обычное хроническое воспаление. Вес стоит. Энергии нет. ЖКТ чудит. Тянет на сладкое. И ты не поним...

Сегодня открыла холодильник…а там винегрет. В прямом и переносном смысле 😁 И вот так мы относимся к своему телу. Потому что хаос в холодильнике = хаос в питании. 🔴 продукты лежат где попало 🔴 что-то портится 🔴 что-то забывается 🔴 что-то «надо доесть» И в итоге мы едим не то, что нужно организму, а то, что случайно попалось под руку. А дальше начинается классика: вздутие, тяжесть, усталость, тяга к сладкому… И мы думаем: «Наверное, мне нужен детокс». Хотя иногда детокс начинается с очень про...

Личное. Без фильтров. Вчера был мой день рождения. Честно — не отмечала. В этом году не хотелось суеты и шумных праздников. Просто прогулялась, погрелась на мартовском солнышке, побыла в спокойствии. И знаете… этого оказалось достаточно. Спасибо вам за поздравления ❤️ Очень тепло от этого. Замечаю ещё одну вещь. Телеграм сейчас работает всё хуже и хуже. Конечно, это не только у меня. Но я всё равно буду здесь. Потому что здесь — вы. А на выходных хочется напомнить простое. Отложите телефон. Посм...

Заметили, как в теме здоровья постоянно меняются «правила»? Каждые несколько лет появляется новая «правильная» система питания. Когда-то боялись соли. Потом демонизировали жиры. Говорили, что углеводы — это зло. Потом глютен, сахар и молочка. Мы с таким энтузиазмом кидаемся из одной «пищевой религии» в другую, как будто вот сейчас найдём идеальный ответ для всех. Помню, как лет 5 назад сахар и глютен объявили главным злом. Потом были: сыроедение, соки, кето, жёсткие ограничения… Сейчас новая вол...

Попа чешется — острицы. Причём тут детокс? Сегодня ночью у моей Василисы (2 года) полезли острицы. Да, звучит неприятно. И любая мама в этот момент думает только об одном «За что мне всё это и как записаться к инфекционисту». Но моя мысль была другая. Как это связано с системой детокса организма. И сразу скажу важное: паразиты — это не «грязь» и не «плохая мама». Это обычная часть жизни, особенно у детей. Почему дети заражаются чаще? Потому что у них: 🤍 руки постоянно во рту 🤍 песочницы 🤍 игр...

Сегодня была на лекции про хроническое воспаление. И знаете, какая мысль меня не отпускает? Мы сами доводим себя до этого состояния. Не за один день, а маленькими шагами каждый день: едим как попало, не высыпаемся, двигаемся от стула до дивана, живём в постоянном стрессе. Хроническое воспаление — это не болезнь. Это перманентное состояние организма. Самое важное поддержать жизненно важные органы сердце, мозг, лёгкие, а «на внешнее» остаётся по остаточному принципу: кожа, волосы, ногти для него н...

Люблю когда готовка - это просто достал из холодильника и положил в тарелку. По модному это называется Боул 😁 Подглядела на канале Озона и выбрала более менее подходящие варианты. Будет ЗОЖПП, если соусы брать без Ешек. Как вам такой вариант?

... интересно написано про квашеные овощи!))). Я думала,что квашеной бывает только капуста... Мой ответ Да, это частый миф 👀 На самом деле квасить можно почти любые овощи: огурцы, морковь, свёклу, кабачки, даже редис. Просто капуста самая привычная и наша исконная, поэтому про остальное редко задумываются. Смысл вообще не в овоще, а в процессе — молочнокислом брожении. И именно за счёт него появляются те самые бактерии, которые поддерживают кишечник Кстати, ферментированные продукты — это не то...

Личное. Без фильтров. Сегодня покажу своё ДО и ПОСЛЕ. В 2020 моё здоровье было уже в минусах. Я реально ходила по врачам почти каждую неделю. Как бабушки в поликлинику только это была я. И в какой-то момент я просто устала так жить. Поняла, что дальше так не хочу. И именно тогда пошла учиться на нутрициолога. Начала разбираться, проходить обследования. Делаю МРТ головы — и там находят две кисты в пазухах, справа и слева. На первом фото. Честно, меня это сильно выбило. Врач сказала, что убрать мо...