Зазожники красоты

Ловите список, у кого витамин В6 улетает быстрее всего! • Любители алкоголя Алкоголь не только «сжигает» запасы В6, но и мешает ему переходить в активную форму. Поэтому у любителей бокала вина или пива риск дефицита значительно выше. • Те, кто налегает на белок Больше мяса, рыбы или протеиновых коктейлей = выше расход В6. Он уходит на обмен аминокислот, и при высокобелковом рационе запасы быстро истощаются. • Люди с дефицитом В2 Без рибофлавина (витамина В2) В6 не превращается в активный пиридок...

Факт: дефицит витамина В6 повышает риск камней в почках. Вы, наверное, слышали про оксалаты и камни в почках. Но как это связано с витамином B6? В6 участвует в обмене вещества под названием глиоксилат (его накопление связывают с риском почечной недостаточности) — и именно В6 направляет глиоксилат по безопасному пути, не давая ему превращаться в вредные соединения, например, в оксалаты. Что плохого в оксалатах? Оксалаты — это соли щавелевой кислоты, что образуются как естественный продукт обмена ...

Ловите интересный факт! Иногда причина тревожности, бессонницы — вовсе не стресс, а дефицит витамина В6. Всё потому, что именно этот витамин напрямую влияет на работу нервной системы! Вспомните, на полках часто можно встретить комплекс «магний + В6»? Хорошее сочетание, если дозировки и формы удачно подобраны! Почему важна форма В6? Потому что В6 в активной форме (пиридоксаль-5-фосфата) помогает вырабатывать ключевые нейромедиаторы: серотонин, дофамин и ГАМК. Именно они отвечают за нормальное нас...

Когда совсем не хочется возиться на кухне, а запраку к овощам нужно прямо сейчас — выручает вот такой суперленивый соус. Всего два ингредиента: • шот из цитрусовых • масло авокадо А если взять любой белок и бросить его в этот микс со специями — получится потрясающий маринад. Я так делала с мясом индейки. И да… это было вкусно.

Я тот человек, который придерживается минимализма в уходе. И делиться чем-то уходовым для меня — даже необычно, но да ладно, пора это рушить! Сейчас активно работаю над рельефом своей кожи. Поэтому в руках оказалась сыворотка Skin SOS от skinprobiotic. Больше всего меня подкупила идея соединить ниацинамид с пробиотиками. И да, пробиотики в уходе у меня впервые! Как оказалось, такой дуэт помогает укрепить кожный барьер, снизить чувствительность и постепенно улучшить текстуру кожи. Что могу сказат...

С чем лучше не сочетать паштет для здоровой версии нас? Ответ можно прочитать тут! Кто удивлен? А кто знал, с тех по сердечку — ❤️

Как оценить свой уровень В6? Так как симптоматика по В6 — это дело, скажем так, неопределенное, то в ход идет лабораторная диагностика. — Прямые биомаркеры измеряют B6 в плазме/сыворотке, моче и эритроцитах. Но сами по себе они неинформативны. Тогда как можно заподозрить? Это оценить косвенные показатели — те, что будут ассоциированы с вашим уровнем В6, а именно: — Щелочная фосфатаза обратно связана с уровнем В6. Чем выше ЩФ, тем ниже уровень В6. — Снижение АЛТ, АСТ ниже 10 будут ассоциированы с...

У меня есть два стика, которые я раскидала по сумкам, карманам и шкафчикам. Потому что это удобно. И вам они тоже пригодятся, если вы постоянно ничего не успеваете. Даже несмотря на то, что январская суета уже осталась позади. • коллаген от re-feel • растительный протеин с какао от того же любимого бренда Люблю какао, поэтому беру его на перекус. Особенно радует, что за один напиток получаешь хороший аминокислотный профиль. Как дополнение к полноценному рациону считаю это превосходно. И отдельны...

Знаете, какой витамин помогает справляться с тошнотой и рвотой во время беременности? Все верно! Это тоже про В6. Всё потому, что витамин напрямую влияет на работу нервной системы и на обмен веществ, которые участвуют в возникновении тошноты. Он помогает превращать триптофан в серотонин и перерабатывать избыток возбуждающего глутамата в успокаивающую ГАМК — а это снижает нервное возбуждение и сигналы тошноты в головном мозге. И вместе со снижением локального воспаления (да, В6 имеет противовоспа...