Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Видео

ЭНЕРГИЯ В ТАРЕЛКЕ или ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ УГЛЕВОДЫ Знакомо ли вам состояние, когда с утра просыпаешься уже уставшим, к обеду выжат как лимон, голодный и злой, весь день нестерпимо хочется чего-нибудь вкусного и сладкого, а вечером тянет к холодильнику в порыве съесть всё, что не приколочено? У такого состояния нестояния могут быть разные причины, но одна из них — неоптимальное питание, а именно — недостаток сложных углеводов в ежедневном рационе. Бедные углеводы демонизировали, отменяли и обвиняли во ...

«ВЕСНА. ЭНЕРГИЯ. ТЫ». Программа восстановления ресурса // НАБОР В ГРУППУ ЗАКРЫТ Представьте весну, в которой у вас достаточно сил на жизнь. Энергии хватает на работу, движение, близких и себя. Забота о себе перестаёт быть подвигом и становится естественной частью жизни. Да, так бывает. ЕСЛИ ВЫ: • постоянно чувствуете усталость, • едите на бегу, питаетесь хаотично, • мало двигаетесь, • не можете найти баланс между делами и отдыхом, • каждый понедельник обещаете начать «новую жизнь», • хотите боль...

ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ В ЭТИХ МЕМАХ… ТО ИНФОРМАЦИЯ НИЖЕ ДЛЯ ВАС Эта зима выдалась непростой: снежной, холодной и затяжной. Плюс поток новостей и постоянно меняющаяся среда. Всё это изматывает. Неудивительно, что весна наступила пока только на календаре, и многие по-прежнему не чувствуют ни её приближения, ни привычного весеннего подъёма. Поэтому тема энергии, ресурса и «пробуждения» после зимы сейчас как никогда актуальна — и для меня, и для моих коллег, и для многих вокруг. В ближайшее время мы вм...

Это НЕ поможет вам поднять уровень энергии Сейчас в интернете море «волшебных решений»: авторские протоколы, новомодные диеты, схемы «быстро взбодриться». Проблема в том, что это ИБД (Имитация Бурной Деятельности)— и без базы не работает. Часть этих «советов» просто бесполезна, а часть может быть вредной. В итоге вы тратите: • энергию (которой и так мало) • время • деньги • усилия на то, что не даёт результата в долгосрочной перспективе. Иногда, чтобы себе помочь — нужно просто перестать себе ме...

Презентация

НАЧИНАЕМ НАШУ НЕДЕЛЬНУЮ ПРАКТИКУ «УГЛЕВОДЫ И ЭНЕРГИЯ» 3️⃣… 2️⃣… 1️⃣… Поехали! 🚀 Сегодня поговорим о простых и сложных углеводах — упрощённо и понятным языком. Углеводы — основной, легкодоступный источник энергии для организма. Условно их делят на две большие группы. ✅ ПРОСТЫЕ (БЫСТРЫЕ) УГЛЕВОДЫ Простые углеводы быстро повышают уровень глюкозы в крови — энергия резко поднимется, а потом так же резко падает. Образно говоря, быстрые углеводы как спичка: вспыхнули и погасли. Насыщение от таких прод...

Аудио

Углеводы — самая «опальная» и часто «запрещённая» категория продуктов. ❌ Обычно «в бан» летят: • хлеб и выпечка, • сахар, сладости, десерты, • макароны и картофель, • фрукты. Но на программе мы уже разобрали несколько мифов и теперь знаем, что углеводы можно есть спокойно. Давайте закрепим. ❌ Миф 1: «От углеводов толстеют» ✔️ Реальность: набор веса связан прежде всего с дисбалансом между потреблением и расходом энергии. 🟢 Углеводы — это топливо для организма. ❌ Миф 2: «Фрукты — это сахар, их ну...

😊 Всем доброе субботнее утро! Друзья, а вы завтракаете? Если да, то чем? Замечали ли вы, как меняется ваше самочувствие в течение дня в зависимости от того, что вы съели? Какой завтрак даёт вам сытость, насыщение и энергию, а после какого вы уже через час снова хотите есть, чувствуете упадок сил, раздражение и готовы смести всё, что попадается под руку? 😴 Если завтрак состоит в основном из быстрых углеводов (например, кофе с сахаром или сиропом, тост из белого хлеба, сладкие блинчики или каши ...