ЭНЕРГИЯ В ТАРЕЛКЕ или ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ УГЛЕВОДЫ Знакомо ли вам состояние, когда с утра просыпаешься уже уставшим, к обеду выжат как лимон, голодный и злой, весь день нестерпимо хочется чего-нибудь вкусного и сладкого, а вечером тянет к холодильнику в порыве съесть всё, что не приколочено? У такого состояния нестояния могут быть разные причины, но одна из них — неоптимальное питание, а именно — недостаток сложных углеводов в ежедневном рационе. Бедные углеводы демонизировали, отменяли и обвиняли во всех бедах. И до сих пор: 🚫 кто-то старается их ограничивать, потому что боится поправиться; 🚫 кому-то некогда или лень их готовить; 🚫 кто-то просто не привык есть крупы. Но углеводы — основной источник энергии для нашего организма. Если включить их в тарелку здорового питания наряду с белками и жирами, можно поддержать уровень энергии и почувствовать больше сил в течение дня. Мы с коллегами Марией Красновой @Maria_Krasnova и Еленой Губайдулиной @ElenaGu_psy предлагаем «подружиться» с углеводами и поднять уровень энергии вместе — ведь в компании всегда веселее. 📣 Для этого мы подготовили 7-дневную практику «УГЛЕВОДЫ И ЭНЕРГИЯ», в ходе которой мы: ✅ узнаем, какие бывают углеводы и где их найти; ✅ потренируемся вписывать углеводы в тарелку здорового питания, включать их в основные приемы пищи и перекусы; ✅ поговорим о фруктах; ✅ попробуем перестать бояться сладкого; ✅ развеем мифы об углеводах. Практика будет проходить в простом формате: мы будем публиковать пост дня, а вы — по желанию и при возможности — сможете делиться своим опытом в комментариях. Не стесняйтесь писать, отправлять фото и задавать вопросы. Мы хотим сделать участие максимально комфортным: без большого объема информации и с простыми заданиями, которые можно выполнять в своем темпе, без спешки. 🗓 Стартуем завтра, в четверг, 12 марта. • Продолжительность — 7 дней. • Программу вы найдете в карточке. + Открытый эфир на тему энергии — в четверг, 19 марта, в 13:00 по мск. 🔋 Участие в практике бесплатное. Присоединяйтесь и приглашайте родных и друзей. Будет полезно, весело и энергично! Причины такого состояния могут быть разными — от самых невинных до серьезных. Если вы часто чувствуете сильную усталость или упадок сил, рекомендуем обратиться к врачу для диагностики. Берегите здоровье и не рискуйте!