Менопауза/Истощение яичников

Тема снижения овариального резерва (количества и качества яйцеклеток) — одна из самых чувствительных в женском здоровье. Когда мы говорим о поддержке яичников, таурин выступает как мощный цитопротектор (защитник клеток). Что может делать таурин: 1. Защита от «старения» яйцеклеток (Окислительный стресс) Одной из главных причин снижения качества яйцеклеток является окислительный стресс. Свободные радикалы повреждают ДНК ооцитов. Как работает таурин: Он является мощным антиоксидантом. Он буквально ...

Гормональный вес Знаете что это? Это когда идет снижение овариального резерва, а в этот же момент происходят метаболические и гормональные изменения, который будут способствовать набору веса! Да, не у всех, но оочень часто! Поэтому, когда идет непонятный набор веса и его сложно «сбросить», то проверяйте гормоны!

Что помогает снизить «гормональный вес»? В период перименопаузы и менопаузы таурин становится незаменимым помощником, так как он мягко поддерживает нервную систему, помогая справляться с резкими перепадами настроения и приливами. Эта аминокислота способствует удержанию магния в клетках, что критически важно для профилактики возрастной бессонницы и снижения уровня стресса. Поскольку в это время возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таурин помогает контролировать уровень холестерина и з...

Самый богатый источник таурина — это морепродукты и продукты животного происхождения, так как в растениях эта аминокислота практически не встречается. Лидеры по содержанию: моллюски, мидии, устрицы и морские гребешки (до 600–800 мг на 100 г). Рыба: стоит выбирать темное мясо тунца, скумбрию, лосось и треску. Птица и мясо: больше всего таурина в темном мясе (индейка и куриные бедра — до 300 мг), тогда как в грудке его в разы меньше. Субпродукты: говяжье сердце и печень также являются отличными ис...

Масло гхи - это топлёное сливочное масло, из которого удалены вода и молочные белки. Остаётся почти чистый молочный жир. Что даёт гхи 1.Стабильность при нагревании Температура дымления около 240–250 °C. Подходит для жарки, не образует столько продуктов окисления, как обычное сливочное масло. 2.Почти нет лактозы и казеина После правильного приготовления следовые количества. Многие женщины с непереносимостью лактозы переносят гхи лучше, чем обычное масло. 3.Жирорастворимые витамины Содержит витами...

Как поддержать кожу изнутри в зимне-весенний период Пантотеновая кислота или витамин В5 Во-первых, при сухой коже в зимнее время. Все же знают бепантен (там производное пантотеновой кислоты-пантетин). А у нас «напитывание» и восстановление кожи изнутри будет при приеме пантотеновой кислоты в капсулах. Для чего: 1) Во-первых, при сухой коже в зимнее время. Все же знают бепантен (там производное пантотеновой кислоты-пантетин) 2) Во-вторых, повышает устойчивость кожи к агрессивным факторам (холод, ...

Топ-5 причин снижения овариального резерва ✔️Возраст: После 35 лет естественное снижение резерва ускоряется из-за апоптоза фолликулов, что приводит к падению уровня АМГ и росту ФСГ. ✔️Хирургические вмешательства на яичниках: Цистэктомии, удаление эндометриом или другие операции повреждают здоровую ткань, снижая кровоснабжение и резерв на 40–70%. ✔️Эндометриоз и воспаления: Хроническое воспаление, особенно при эндометриомах 3–4 стадии, вызывает оксидативный стресс и апоптоз гранулёзных клеток. ✔️...

Всегда ли нужно удалять кисты

Как понять, что идет снижение овариального резерва и скорое наступление менопаузы по 3 методам обследования

📉 Биологический (физиологический) спад овариального резерва с возрастом • Согласно модели Human ovarian reserve from conception to the menopause — у большинства женщин к 30 годам остаётся лишь около 12 % «максимального запаса» фолликулов , который был у них при рождении. • К 40 годам — на уровне примерно 3 % от исходного предрождённого запаса. • То есть — количество резервных ооцитов (яиц) падает стремительно с возрастом, что делает 30–40 лет критически важным периодом для “биологической фертил...