Donnie Head

​​АККЕРМАНСИЯ. Что, если я скажу вам, что держу в руках БАД из будущего? Я работаю в удивительной компании и имею доступ к передовым мировым трендам в индустрии и людям, которые их продвигают на мировом уровне. Нет, это не метафора. Это - буквальная аккермансия муницифила (Akkermansia muciniphila), та самая грам-отрицательная бактерия, которую вы ещё не видели на полках в , но которую уже десятки исследований ассоциируют с: 1. снижением уровня воспаления, 2. улучшением барьерной функции кишечник...

Пока «умные врачи» на передаче у Собчак рассказывают о том, что оземпик это спорный препарат, в США финансовые аналитики всерьёз отмечают перемены в конъюнктуре рынка общепита потому что с ростом популярности агонистов ГПП-1 американцы почему-то стали тратить меньше денег на фаст фуд и меньше говорить о бодипозитиве. Ой 😬

​​Вот что показал мне месяц трекинга с WHOOP — и какие выводы я сделал как практикующий специалист, работающий на стыке биохимии, спортивной медицины и восстановления. 1. Дыхательная частота во сне — не просто «вдохи» За 30 дней она снизилась с ~16,6 до 14,1 дыханий в минуту, среднее — 15,2. На первый взгляд — незначительно. Но если взглянуть глубже… Дыхательная частота во сне — маркер парасимпатической активности, один из самых ранних индикаторов перегрузки, воспаления или начинающегося заболев...

Женщины с диагностированным СПКЯ склонны иметь дефицит мелатонина, что как бэ лишний раз показывает насколько инсулин и мелатонин взаимосвязаны между собой. Далеко ходить не надо, плохой углеводный обмен- это почти всегда менее качественный сон и что забавно, плохой сон(который может быть плохим в силу разных причин) тоже портит углеводный обмен. Работает в обе стороны. При этом адекватный лвл мелатонина = более низкий шанс развития метаболического синдрома. Зафиксировали✍🏻

​​Удивительный факт из мира автоспорта и фитнеса. Оказывается, пилоты формулы-1 стоят на втором месте в мире после борцов по тренировкам шеи. Сначала меня удивил этот факт, потом я полез смотреть фото пилотов, а потом решил изучить какие нагрузки они испытывают. При разгоне, торможении или поворотах - перегрузки в формуле-1 достигают 5-6g, это значит, что на тело испытывает силу, в 5–6 раз превышающую собственный вес. Грубо говоря, как если вы весите 80кг, а вам надо пожать лежа 400кг и вот така...

​​Киви против бессонницы: фитомелатонин или просто плацебо? В последнее время, после того, как мелатонин безжалостно попал под нож российской Фемиды (хотя мы и сами его не сильно жалуем, даже без запретов), запрос аудитории на качественный сон остается феноменально высоким. Естественно, у нас с командой есть в работе чем порадовать, но в процессе изучения научной литературы по поводу сна иногда натыкаешься на интересные исследования. Например: Исследование, опубликованное в Asia Pacific Journal ...

На собственном примере еще раз подтвердил актуальную схему подбора дозировки Витамина Д3 - 1000 Ме на 10 кг массы тела. В моем случае и в случае моего окружения - это эмпирически выверенная схема администрирования. Вешу 100кг - употребляю 10000 Ме витамина Д3 - нахожусь в необходимых показателях.

​​Сказ о том, как я на Превентмед25 ездил. Часть 1. На недавнем форуме «ПревентМед» я имел неосторожность ртом задать вопрос в микрофон. Спросил, мол, почему в России N-ацетилцистеин всё ещё в массовом сознании (особенно врачебном) воспринимается исключительно как муколитик, и почему из-за этого мы, люди из индустрии БАД, испытываем сложности с нормальным восприятием этого вещества в других, куда более интересных, контекстах. Микрофон тут же взяла профессор, д.м.н., член-корреспондент РАН Евгени...

​​Органические порошки Совсем недавно, на Продэкспо я общался с директором Fermedics, это достаточно крупная бельгийская компания, специализирующаяся на разработке и производстве премиальных ферментированных растительных ингредиентов для нутрицевтической, фармацевтической и косметической промышленности. А уже сегодня у меня на столе лежали долгожданные образцы их новаторского продута - Fibriotics™. Помните, я писал про органические порошки и как сложно в наших условиях повторить это. Так вот, Fi...

Красивая иллюстрация в фотоснимках на тему того, что может сделать грамотно подобранная гормоно заместительная терапия тиреоидными гормонами. И нет, это конечно, не призыв срочно бежать в аптеку и покупать тироксин. Это скорее напоминание, что если уж вам поставили условный АИТ, лучше не тянуть кота за яйца и не включать какие-то всратые совковые принципы в стиле «шо неестестетнено, то сверхъестесссено. Придется всю жизнь на гормонах провести». P.S. такая же история со статинами.