yourgreensoul

Гликемический индекс у продуктов высокий и, соответственно, инсулиновый индекс у продуктов высокий. Но не всегда. Если говорить про гликемический индекс молочной продукции, например, творога, то индекс этого продукта невысокий, потому что сахар от неё не будет сильно расти. Но инсулиновый индекс творога – 120. Это значит, что инсулин повышается от творога больше, чем сахар. Гликемический индекс творога равен 30, а инсулиновый – 120.

Кажется последнее время все только и дело, что говорят о том, что надо добирать белок. А о том, что этот белок должен усвоиться чего не говорят? Это намного важнее. Представьте вы закидываете в себя кучу белковой продукции, желчь стоит, соляной кислоты не хватает, кислотность снижена и вот этот белок начинает гнить и флора становится патогенной. Не хватает выстроить питание, надо еще и с кишечником разбираться

Есть тут кто-то у меня из Барсы?)

Друзья, помогайте! В случае если Телеграмм совсем не будет работать, куда хотите канал, что перенесся?

Привет из Барселоны) Красивая тут весна

Скрембл из тофу с кокосовым молоком, шампиньонами и томатом - чудесный вариант завтрака питательного и белкового Можно сделать такие тосты со скремблом или с киноа отдельно тоже отлично

Лучшие десерты.) Поверьте это может стать сладким и вкусным абсолютно для всех. Вопрос времени и понимания, что действительно наличие рафинированного сахара вызывают воспаления и забирают энергию

4️⃣ витамина, чтобы не растолстеть на стрессе к лету и встретить его стройной и легкой. Пост для всех, кто как я заедает стресс или пухнет на стрессе, даже при дефиците калорий. Работает это так: на стрессе мозг дает команду на выброс кортизола и адреналина. Отсюда напряжение в теле, плохой сон, судороги, тревожность, отеки, несварение и тяга к углеводам. Поэтому, в первую очередь, работаем со сном и нервной системой: 🟡 Я пью 1 саше перед сном или за пару часов до сна, вкус приятный, содержит ц...