Анна Злобина. Ленивый ЗОЖ, изи биохакинг

Ладно, раз варианты у вас закончились, рассказываю. Ваш Док издавна отличалась слабоумием и отвагой умом и сообразительностью и случайно похудела на 9кг за три месяца. Секрет прост: переезд, ежедневная беготня к лабе, по лабе и домой, потом работа над блогом и написание романа. Я питалась кормом лёгкого приготовления из разряда мяса, круп, цз хлеба (намазки из хумуса и творожного сыра), мороженых овощей, фруктов, овсянки с протеином, творога с ягодами и рукколы вприкуску. Состав отличный, только...

Минутка жизненного контента. Движение это жизнь, да? 😄

С международным женским днём! Будьте умницами, но разрешайте себе делать глупости. Ведь с ними жизнь веселее, да и будет что рассказать потом врачу, психотерапевту или биографу) Будьте сильными, но позволяйте себе отдыхать и восстанавливаться. На нас же очень многое держится. Кому лучше от того, что ты себя загонишь до смерти? Уж точно не тебе и тем, кто тобой дорожит. Будьте красивыми, но ни на минуту не сравнивайте себя с модными стандартами и всякими там моделями. Будьте красивы по-своему. Гл...

Почти все проходили через это... Учёт калорий МОЖЕТ не сработать, если ваш организм отличается от “среднего по больнице”. Возможно, многим аргументы покажутся слишком прогрессивными и будут восприняты в штыки — не собираюсь никого ни в чём убеждать. Просто хочу дать свежий взгляд на тему. И прогнозирую: скоро все прогрессивные спецы отойдут от теории калорийности так же, как от “индекса массы тела”. 📢Мой опыт, факты и выводы. Начну с того, что имею собственную историю похудения на 20 кг, был пе...

Интуитивное питание — фантастическая тварь Вся наша жизнь — это странный баланс между нормой и “господи, только бы отпустило”. Пока тело работает, мы его не замечаем и воспринимаем как должное. Стоит системе дать сбой, как мы клятвенно обещаем себе спать, есть правильно, тренироваться и жить осознанно. Легчает. Проходит неделя-другая – и снова кофе вместо завтрака, режим сна свергнут, а в рот то и дело попадают печенюхи. Ну, потому что… цель “быть здоровым” мало того что слишком абстрактная, так...

Девочки: заказывают косметику с маркетплейсов. Женщины: заказывают гравий 😂 Угадайте, для чего мне 25 кг гравия дома? Садом я не занимаюсь) Подсказка: это связано со здоровьем.

Главный орган, который управляет качеством твоей жизни И почему его жизненно важно держать в форме. Уже сегодня на эфире в 19:00 по мск я расскажу как всего один орган в твоем теле определяет почти всё: вес, состояние кожи и волос, уровень энергии и даже настроение. Этот орган либо работает на тебя, помогая худеть и выглядеть свежо, либо тихо тянет вниз, создавая усталость, отёки и воспаления. Ты узнаешь, как простыми действиями в обычной жизни помочь этому органу, чтобы вес, кожа и самочувствие...

Помимо прочего, меня по работе отправят на стажировку в небольшую биотех-компанию в Испании (мой мч в ответ на очередной отъезд за тридевять земель "ну да ну да пошёл я нафиг, поезжай конечно" 🤣 Компания выделяет дрожжевые и бактериальные культуры, ответственные за вкус напитков и продуктов. То есть, управляют природными биофабриками, чтобы получалось вкусно. Теоретически, питательно тоже, технологии измерения метаболитов у них есть. Вот вы, например, знали, что даже вкус тёмного шоколада разны...

Сегодня шеф аккуратно попросил найти ему статью, которая выходит за рамки подписки нашего института. "Анна, тебе случайно не попадалась вот эта публикация?" Вот ведь старый лис, он по адресу 🤣 Мы ведь с вами могём найти любую информацию и обойти что угодно. Насчёт слухов о полном запрете телеги, что даже с тремя волшебными буквами зайти не выйдет — мне кажется, это пугалки, чтобы блогеры сами увели свою аудиторию на цареугодные площадки. А если и не пугалки... ну, найдутся умельцы. Ну а пока я ...

Тактика еды при стрессе Счастливые люди не переедают? Почему у одних во время стресса аппетит начисто отбивает, а у других – наоборот? До обучения в медицинском я не понимала: как это так получается, что у моих знакомых во время стресса начисто отбивает аппетит, и они худеют на пару-тройку килограмм, а я наоборот начинаю есть как не в себя? Что это за колдовство такое? Воистину, когда не знаешь физику и биологию, весь мир это сплошная магия) Потом мы прошли функции кортизола в организме, и вот т...