Глубины разума 🎨

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤- это всегда кто-то. Не «что-то», а именно кто-то. У неё есть голос, интонация, возраст, даже характер. Просто мы привыкли чувствовать её как туман, как давление, как ком в горле. Но если прислушаться - там всегда стоит фигура. Сегодня мы будем знакомиться. Что делать: Сядьте там, где вас никто не тронет 10 минут. Закройте глаза. Вспомните момент за последнюю неделю, когда тревога была особенно сильной. Не нужно нырять в самое страшное - просто возьмите рядовой эпизод. А теперь пре...

Вы замечали, что иногда мы воюем не с другими, а с собой - но в разных возрастах? Вот сидите вы сейчас, в свои 30, 40, 50 - и думаете: «Какая же я была дура в 20! Почему не пошла тогда? Почему не рискнула? Почему боялась?» Или наоборот, смотрите в будущее: «Вот выйду на пенсию, тогда заживу... А пока терпи». Это такая хитрая зависть. Мы завидуем себе - но в другом времени. Кляйн сказала бы: это атака на собственный источник роста. Потому что, ненавидя себя прошлую, мы отрезаем себе путь. Та дево...

По мотивам Мелани Кляйн «Самое страшное — не уничтожение со стороны внешнего объекта, а невозможность восстановить внутри себя хороший объект, разрушенный собственной ненавистью». Когда кажется, что после ссоры, после злости, после того, как вы наговорили лишнего, - внутри уже ничего не починить. Что тот, кого вы любите, навсегда испорчен вашим гневом. Кляйн напоминает: восстановление возможно. Хороший объект можно отстроить заново. Прощением, разговором, временем, тёплым взглядом, даже просто в...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - звучит сложно. А на деле это простая история про то, как перестать выкидывать себя. 💔Мы всё время что-то в себе не любим. Считаем лишним. Злость - плохо, убираем. Лень - стыдно, прячем. Зависть - гадко, давим. Тревогу -надо быть сильным, игнорируем. И живём так, как будто мы - это только половина нас. Та, которая правильная, удобная, одобренная. А остальное - за бортом. Но это не работает. Потому что выкинутое не исчезает. Оно стучит оттуда, копится, прорывается симптомам...

Внутри нас никогда не бывает тишины. Там всегда кто-то говорит. ❤️Одна часть - та, что поднимает голову, когда кто-то подходит слишком близко. Она кричит: «Не пускай! Опасно! Защищайся!» Она помнит все случаи, когда вас ранили, и не хочет повторения. ❤️Другая - та, что тянется к людям. Она шепчет: «Ему больно, помоги. Ей страшно, будь рядом. Им нужна ты, не уходи». Она помнит всё хорошее, что вы получали от других, и хочет отдавать дальше. Обычно мы пытаемся выбрать что-то одно. Заткнуть ту, что...

Мы прошли большой путь. Две тревоги, внутренние фигуры, зависть, вина, ложное «Я», пустота, игра, интеграция. Если вы хоть раз за месяц сказали себе «это про меня» - всё было не зря. Но есть вещи, которые сложно сделать в одиночку. Потому что та часть, что видит опасность, - она и в терапии будет ждать подвоха. Та, что боится ранить, - будет молчать, чтобы не нагружать. Критик назовёт это самокопанием. Они защищают. Это их работа. Для всего, о чём мы говорили, нужен свидетель. Тот, кто увидит ва...

💋💋💋💋💋: Боб Тревино поставил лайк, 2024 Лили ищет отца в соцсетях. Находит человека с таким же именем — Боба Тревино. Чужого, незнакомого. И начинает ему писать. Боб не обязан отвечать. Не обязан ставить лайки на её посты. Не обязан слушать про её боль. Но он ставит. Отвечает. Слушает. Для Лили, которая всю жизнь была удобной, терпела, не жаловалась, делала вид, что всё в порядке, — этот лайк от чужого человека становится чем-то большим, чем уведомление. Это момент, когда кто-то просто замет...

Вы знаете это чувство? Вроде всё есть. Работа, семья, планы, люди вокруг. А внутри - пусто. Как будто живёшь свою жизнь через стекло. Видишь всё, но не чувствуешь вкуса. Иногда это называют скукой. Иногда - «выгорание». Иногда - «кризис тридцати/сорока/пятидесяти». Но иногда - это просто тишина там, где должен быть кто-то живой. Эта тревога не похожа на панику. Паника кричит: «беги, спасайся, опасно!» А эта молчит. Просто оставляет после себя привкус: «и что?», «и зачем?», «и дальше что?». 📚Вин...

«🔤 не 🔤🔤🔤🔤 уйти» Знакомая фраза? Отношения давно не радуют, партнёр обесценивает, контролирует, делает больно. А вы всё равно там. Потому что «как я без него», «а вдруг не справлюсь», «а вдруг больше никого не будет». Ощущение, что выхода нет. Тупик. Но если честно, выбор есть всегда. Просто он не осознаётся — и тогда начинает отыгрываться наружу, бессознательно. Мы не говорим себе «я выбираю страдать». Вместо этого мы: - снова прощаем после очередного скандала, - снова надеемся, что «понял...