Дарья Зыбина | Здоровый фитнес

Ну какова же все-таки красота )))

Пора бы за 2 месяца выложить хоть один пост сюда 😂 Вот небольшая хардовая тренировка для дома Оранжевый мяч - 5кг, гантели по 6.5 Делаю подобные тренировки как круговые без отдыха, очень нравится ___ За время отсутствия я закончила курс повышения квалификации по ЛФК, теперь могу работать с различными заболеваниями, в тч артрозы, травмы, боли и тп Работаю много, времени почти нет Но новеньких все равно беру на индивидуальные тренировки, так что записывайтесь! 😁

Сегодня, например 7 часов тренировок с подопечными 2 тренировки из них я занималась в полную силу совместно с подопечными, это был пилатес и лфк Между работой прошлась бодрым шагом 1 час Позанималась сама час функционалкой Рабочий день у меня обычно с 9-10 до 22, и обычно, перерыв днем, так что завтра в перерыве поеду кататься на сноуборде 🔥

Как классно сегодня было кататься! Впервые мне удалось на сноуборде кайфануть, а не страдать и ныть 😂😂😂

Это видео можно назвать «если долго мучиться, что-нибудь получится» 😁 Как напоминалка о том, что никогда ничего не дается с первого раза) Смотреть до конца! Там увидите, что мы хотели изобразить 😁

Месяц без очных тренировок по стойке на руках (да и каких-то силовых по онлайну) и в первой же тренировке такой успех! То я болела, то Настя заболела недели на 2 + неделя-две восстановление Говорит «я чувствую как ослабла, верните мне силу! 😬» Ведь реально, как только начинаешь чувствовать кайф от высокоинтенсивных тренировок, чувствуешь в себе силу, и даже с небольшого перерыва начинают «чесаться руки» от того, что тренировок не хватает Так вот После выздоровления мы начали с онлайн-тренировок...

Небольшая импровизация Для некоторых моих девчонок, кто уже силушки и опыта набрался я иногда даю тренировки в таком стиле как на видео Сначала мы отрабатываем упражнения, а потом даю задание самостоятельно собрать из этого связку)) У девчонок аж мозг кипеть начинает от того, что надо придумать и всё сделать 😁 Я назвала такие тренировки эластика, тут смесь силы, пилатеса, йоги и полета фантазии Целью ещё является развитие грации и легкости, плавности движений, учимся двигаться «в потоке» как в ...

Не коротко: Когда натренировались так, что сайкл «норм», а не тяжелый и сложный 😁 Сегодня с подопечной делали ретест скоростной тренировки на выносливость Я дала ту же тренировку, что и 1.5 месяца назад, чтобы определить изменения 1.5 месяца назад - эта тренировка была прям тяжелой и вымотала Сегодня - «ну средне» 😁 Показатели выросли в среднем на 30%, а в одном упражнении аж на 50% Одно упражнение из списка: отжимания из планки на скорость за 30 секунд 26 раз, Карл 😀 А полгода назад отжимани...

Похвастаюсь некоторыми результатами программы по снижению веса ❤️‍🔥 Девочки занимаются всего 2 недели и результаты не заставили себя долго ждать! Честно, я сама не ожидала такого быстрого снижения веса и объемов 😀🔥 Что делаем: ▫️На каждую неделю даю задания ▫️Слежу за их выполнением ▫️Даю рекомендации Конечно, кому-то тяжело, кому-то непривычно, но все стараются и идут к цели 😍 Для меня особая гордость за девочек и кайф, что практически все научились выстраивать правильный прием пищи! От это...

Мои часы мне явно на что-то намекают, но я им не верю 😁