Всем привет ! Я - Ира, тренер по фитнесу. Здесь рассказываю об ОСАНКЕ, походке и движении. Мой канал - это источник юмора, эстетики и пользы ♥️ «Неважно ЧТО, главное КАК» Для личной связи: @ira_karter Инн: 732816199897
Не вывезла базар, зато вывезла осанку Рассказываю свои ощущения после съемки передачи - что понравилось - что не понравилось - над чем нужно работать - чем горжусь Кто еще не смотрел, обязательно посмотрите после прослушивания. А кто смотрел, можете посмотреть без звука, чтобы звук не отвлекал от движения Не зря фильмы разбирали 🤣 Нас еще ждет Век Адалин ♥️
Честно говоря посмотрела его только час назад, волновалась перед просмотром, но подруга настояла 😂 зато на самой съемке и перед ней волнения не было почти. Выпуск можно увидеть здесь https://www.1tv.ru/-/soleru Мой дедуля (ему 11 лет пока завтра) там всех очаровал. Знаю кто-то на канал подписался чисто из-за мопсов 🤣 ну вот, мопсотерапия)) В сторис показывала как это все было, как мы ехали туда/обратно, как нас пригласили и тд. Кто видел?)
Мама, я в телевизоре! сегодня был мой первый раз 🥹 выпуск на Первом канале
Всех дам поздравляю с нашим самым красивым праздником 😍 В честь него хочу сделать вам подарок - свою мини-консультацию 20 минут ♥️ Такой формат я еще не делала никогда 🥹 но у вас будет возможность задать мне интересующие вопросы лично в формате видео созвона. Цель - не тренировка, а разбор рабочего места и нюансов, которые влияют на внешний вид и осанку. Мои рекомендации: что изменить, чтобы сидеть/стоять было было более здорОво Как амбасадор красоты и здоровья - внесу правки в то, что не видн...
Обращение ко всем девочкам «мне уже не 20» Когда тебе уже не 20, это говорит лишь о том, что внимание телу нужно уделять гораздо больше, чем в 20. Если уже близко или больше, чем два раза по 20, то важно учитывать исходные данные: Вариант 1: когда ты хорошо чувствуешь и знаешь свое тело. Понимаешь что ему нужно, как ему это дать, а самое главное - есть четкая позиция, что «я и тело - одно целое». Мы не враги друг другу. А друзья Вариант 2: когда ты не понимаешь и не чувствуешь его. Опираешься на...
Меня цифры на весах не триггерили, пока я была довольна отражением в зеркале. Но сейчас я вижу там эти лишние кг. Кожа тонкая, руки выглядят ужасно. Особенно, есть у нас тут один магазин одежды, где подсветка в примерочных такая, что все эти волны жировые на плечах просто замечательно видно. Смотрю на некоторых пухленьких женщин, у них кожа ровная, и им что так, что так хорошо. А мне прямо хоть в футболках не ходи. 😭
Про неочевидные детали, с которых стоит начать
Рассказываю в чем причины такой поджатости и что с этим можно делать