Не коротко: Когда натренировались так, что сайкл «норм», а не тяжелый и сложный 😁 Сегодня с подопечной делали ретест скоростной тренировки на выносливость Я дала ту же тренировку, что и 1.5 месяца назад, чтобы определить изменения 1.5 месяца назад - эта тренировка была прям тяжелой и вымотала Сегодня - «ну средне» 😁 Показатели выросли в среднем на 30%, а в одном упражнении аж на 50% Одно упражнение из списка: отжимания из планки на скорость за 30 секунд 26 раз, Карл 😀 А полгода назад отжимания из планки казались чем-то недосягаемым Вот что делают с человеком стабильные 3 тренировки в неделю)) Так же на прошлой неделе был ретест с подопечным скоростной тренировки. Мало того, что показатели выросли примерно на 30%, так и сейчас сделал на 1 круг больше с меньшей усталостью 🔥 И это только привела в пример пару человек Считаю, что основной целью тренировок должно быть улучшение физ.подготовки, выносливости и силы, а фигура уже прилагается к вышеуказанному комплекту