Дыхательные практики с Олей

😎Перед тем, как смотреть кружок прочитай выше ⬆️ пост зачем вообще я вам это показываю

⬆️(Отвечаю на этот вопрос) Да, дыхательные практики - прямой инструмент тонизации блуждающего нерва (вагуса) Тонизировать вагус - значит укреплять главный «тормоз» и «регулятор» организма. ✌️Это ключ к устойчивости и восстановлению. Зачем это нужно, спросите вы?! 📌 Противовес хроническому стрессу. Вагус - это основа парасимпатической системы («отдыхай и переваривай»). Его тонус гасит избыточную реакцию «бей или беги», снижает уровень кортизола. Организм быстрее успокаивается. 🤩 Поэтому самое ч...

❗️❗️❗️ Со звуком, девочки, послушайте! Без громких запусков, продаж, маркетинга, кто тоже хочет чувствовать такое, проявитесь (чтобы я увидела вас) ⬇️ 🕊 Попасть в список предзаписи на дыхательную аптечку >>>хочу аптечку

Всегда читаю информацию в чате. Особенно понравилось дыхание 4-7-8. В семье был напряженный период. И я только проснусь, сразу, не вставая, дышу. На фоне этого перестала замечать абсолютно все, что днем раньше сильно раздражало. Волшебство. Не нужен стал пустырник. Давление пришло в норму. А сегодня ночью приболела, была t, не могла уснуть, озноб... Я применила это дыхание, уснула сразу и t к утру упала без жаропонижающих. Весь день чувствую себя хорошо.

😱 «ОЛЯ! Что это было???» Никак не привыкну, к тому, что в какой-то момент дышащие со мной пишут такое 👆🏻 Я напрягаюсь сначала каждый раз… а потом читаю дальше. «Оля что это такое? Сижу после практики и чувствую, будто тело стало больше меня. Внутри так тихо… Руки тяжёлые, живые, в ладонях лёгкое покалывание. Мысли не исчезли, но им не хочется шуметь. Есть ощущение, что я здесь. И энергии не «много» — она ровная, такая тихая, своя». 🥰 Обожаю чувствующих и внимательных практикующих дыхание! А ...

добрый день все двух-минутки пересмотрела, сложила свой комплекс из упражнений которые особенно зашли👍 все отлично работает на пробуждение и активное начало дня, главное стащить себя с постели и начать делать. если начала делать - все!- день будет бодрым и насыщенным🤩 проверено! А можно попросить комплекс вечерних упражнений🙏 которые помогут быстрее заснуть

🙅‍♀️ СЕГОДНЯ НЕТ НАСТРОЕНИЯ, мотивации… выделить на себя хотя бы 30 минут. А у вас тоже бывают такие дни? У меня да! И знаете, что я делаю? Я говорю себе «Ок, значит сегодня без мотивации» и иду заниматься ))) 💜Забота о себе - это не вседозволенность. Это мужество выбирать лучшее для своего духа и тела: чистую пищу, здоровые привычки, ясные мысли и отношения, которые возвышают. Не мусор - ни в тарелке, ни в голове, ни в сердце 💜Настоящая забота о себе - это сад, который ты взращиваешь. Полива...

🔴Я сегодня ПРОСНУЛАСЬ СРЕДИ НОЧИ и не сразу смогла заснуть - это самый частый ваш вопрос. Так вот сегодня я оказалась в такой ситуации. Меня разбудил сын со словами, что ему приснился плохой сон, его успокоив, лежу 5 мин, 10 мин и понимаю сон пропал… Мысль: «Так вот о чем мне в чате пишут девочки». Пришло время не теорию выдавать, а практику, которая сработает у меня, подумала я))) Как я дышала и уснула 👇 ✅ Сначала скажу важную штуку - ключевая задача в этот момент не бороться с бессонницей, а...

💯 А, когда вы сможете это 👆🏻 , то обалдеете, какие открытия о себе вам будут приходить и какое качество жизни появится 🥰 Есть нюанс 🤩 нужна постоянная практика все мы знаем много теории, но, как я люблю говорить «Теория - это хорошо, но теория не снижает кортизол»