добрый день все двух-минутки пересмотрела, сложила свой комплекс из упражнений которые особенно зашли👍 все отлично работает на пробуждение и активное начало дня, главное стащить себя с постели и начать делать. если начала делать - все!- день будет бодрым и насыщенным🤩 проверено! А можно попросить комплекс вечерних упражнений🙏 которые помогут быстрее заснуть